SOS Slim a szexi randihoz a hétvégén OK! magazin
Achim Sam 24 órás étrendjével 2 kilót fogyhat el pillanatok alatt
Még két nap, amíg a randevú és a szexi "kis fekete ruhában" határozottan mozog a gyomorban? Ennek nem kellene lennie, elvégre jól kellene éreznie magát. De lányok, ne essen most pánikba, van egy vészhelyzeti tervünk, amelynek segítségével 2 nappal a randevúja előtt lefogyhat 2 kilót. Achim Sam "24 órás étrendje" az Ön (és a mi) megoldásunk.
Sok testmozgás, kevés kaja: Igaz, hogy Achim Sam táplálkozási szakember koncepciója kemény - de az Tudományosan bizonyított siker: Ezzel a kalapácsos módszerrel akár 2 kiló is jár
el egy nap. Tökéletes a dátum előkészítéséhez. Így működik:
Fogyassz magas fehérjetartalmat
Az étkezésnek főként a következőkből kell állnia: túró, rántotta, zöldség csirkével Fehérje és alacsony a szénhidráttartalma áll. Ez megakadályozza, hogy a test zsír helyett az izmokat bontsa. Ugyanakkor csökkenti az inzulin - a hormon lebontását gátló hormon - felszabadulását. Összességében a nők nem fogyaszthatnak több mint 800 kalóriát a diéta napján. Reggel rántotta, ebédidőben csirkecsíkokkal ellátott saláta (öntet nélkül, de olaj és ecet), este pedig zöldséges hal, nem hangzik túl rosszul, ugye?!
Gyakoroljon újra és újra
A diéta napja előtti este meg kell intenzív sportfoglalkozás betét - a kocogás vagy az úszás ideális. Ez kiüríti a szénhidráttartalékokat - és megtámadja a zsírlerakódásokat. Magán a diétás napon reggelizés után újra tornáznia kell - de mérsékelten - előfordulhat, hogy felszáll a biciklire, ahelyett, hogy metróval indulna munkába.
Aludj sokat
Legalább 7 órának kell lennie a diéta napja előtt és után. A testnek alvás közben is szüksége van energiára - és szénhidrátok hiányában elsősorban zsírból meríti. Az elalvás gyorsan növeli a súlycsökkentő hatást, és éber, nyitott szemeket is biztosít.