Sovány és teljes Ezzel a kenyérrel fogyni fog
Ki maga egészséges etetni akar, nem kell szénhidrátok nélkülözni: Csak a "megfelelő" étel kiválasztása határozza meg, hogy a fontok esnek-e és milyen mértékben. Számos Fogyókúrás tanácsadó Terjessze, hogy a kenyér, zsemle és pékáruk nélkül végzett tevékenység elfogadási sikerhez vezet, de ez csak a történet fele.
Például a kenyér vagy zsemle szerepelhet a menüben, és így is fogyhat. Példa erre a töktekercs. Az inFranken.de-nek ehhez egyszerű receptje van.
A fogyás receptje: Egészséges sütőtök zsemlét sütni
A legnagyobb előny az elején: Két óránál kevesebb időbe telik a sütőtök zsemléjének sütése. Egészségügyi szempontból a receptnek három fő előnye van:
- Alacsony a kalóriatartalom.
- Nagy mennyiségű rostot tartalmaz.
- Értékes vitaminokat is tartalmaz.
A recepthez a következő összetevőkre lesz szüksége:
- 500 gramm tönkölyliszt, "1050-es típus"
- 1 csomag száraz élesztő
- 1 Hokaido tök
- 250 ml meleg víz
- 1 teáskanál cukor
- 1 teáskanál só
- 75 gramm tökmag
- 1 evőkanál olaj
Töktekercs: 6 lépés az egészséges fogyókúrás termékhez
- # 1 Vágja a Hokaido tököt kis kockákra, és tegye egy tepsibe. Ezután tegye a tálcát 25 percre sütőbe, amelyet 200 Celsius-fokra kell előmelegíteni.
# 3 Pürésítse az előkészített tök kockákat pürévé, és adjon hozzá 250 grammot a tálba. Addig keverjük, amíg sima tészta lesz.
Szakértői tipp: Ha szükséges, adhat hozzá még egy kis olajat vagy vizet - ez simább tésztát eredményez.
Ezután hagyja a tésztát egy órán át pihenni.
# 5 Kenje meg a tekercsek felületét vízzel, és kenje rá a napraforgómagot.
Fogyás recept: Miért egészséges a sütőtök zsemle
A fent említett válogatás "helyes" ételek tükröződik a sütőtök zsemle receptjében is. Például fontos, hogy Tönkölylisztl használják. Biztosítja az erős jóllakottság érzését, amely hosszú ideig tart. Így hamarosan nem fog új étvágyat kapni az étel iránt.
A Hokaido tök jelentős vitaminokat tartalmaz, amelyekre a testnek szüksége van. Például nagy mennyiségben tartalmaz B1, B2 és B6 vitamint. De tartalmaz C-vitamint is. Vasat, magnéziumot és foszfort is tartalmaz.
Az eredeti receptet a Fränkische-Rezepte.de oldalon találja.
Fontos: Ha hatékonyan szeretne fogyni, mindenképpen figyeljen az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Számos egészségügyi szakértő ugyanakkor javasolja a testmozgást egyszerre: Megmagyarázzuk, mi a tökéletes idő az Ön számára.
Szintén érdekes: Egészségtelenebb, mint azt eredetileg gondolták - Ezt az 5 ételt ki kell tiltani a hűtőszekrényből. Ha megtudja az egészséges táplálkozást, nagy valószínűséggel találkozik úgynevezett "szuperélelmiszerekkel". Kettőt szeretnénk bemutatni nektek: a kurkuma és a zabkása.
* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket várunk olvasóink számára - olyan dolgokról, amelyek inspirálnak minket, és túl jó akciókról, amelyek figyelmen kívül hagyhatók. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.