SPA FITNESS 13 cm-es test átalakítása 10 alkalommal
Egy hónap telt el, mióta elmondtam, hogy egy különleges programot indítok test átalakítása nak nek Estetiq Orvosi Központ. Különlegesnek mondom, mert a fejlett technológia amely a SPA-koncepciót a FITNESS-szel ténylegesen összefonja, a rendkívüli eredmények érdekében.
Pontosabban, edzésem eddigi 10 ülésből állt, 40 perccel a #RollShape-nál és további 40 perccel a #HydroShape-nál. Az üléseket két hét/hét gyakorisággal, a vége felé egy hét szünettel tartották.
Kezdettől fogva megígértem neked, hogy utána az első 10 találkozó Megosztom veletek az eredményeket, de nem számítottam ennyi előnyre ilyen rövid idő alatt.
Eredmények egy hónapos test átalakítás után az Estetic Medical Center-ben
Mit kezdjek?
A legfontosabb dolog: a bőr megjelenése.
Végül is különösen a bőr megjelenése kell, hogy érdekeljen minket, mert ezt vesszük észre először, amikor tükörbe nézünk, és minden alkalommal szoknyát viselünk. Tudom milyenek a témák striák és cellulit nagy érdeklődésre tartanak számot, különösen azért, mert úgy tűnik, semmi sem működik hosszú távon. Nos, mondhatom, hogy soha nem volt ilyenem gyorsabb és látható eredmények ilyen rövid idő alatt.
A bőr sokkal több a farm, nagyon sima, és a cellulit csökkent különböző, de jelentős arányban azokon a területeken, amelyeken dolgozom. A legnagyobb eredményeket a legnagyobb problémák jelentették: 60% -kal kevesebb cellulit a combokon és a háton.
2. győzelem: hangerő
Ha van valami, ami igazán meglepett ebben az egész folyamatban, az nem az a leadott kilogrammok száma, de a kötet. Aki sportolt vagy diétázott, tudja, hogy az izomtömeg és a zsír százalékos aránya a teljes testtérfogatban nagyon fontos. Így egy másik nagyon fontos eredmény egyenletes tonizálja az egész testet, ami összesen 13 centivel kevesebb Egy hónapon belül!
Az eredmények önmagukért beszélnek:
- derék, -3 cm
- medence, -5 cm
- hátsó, -2 cm
- jobb kar (amely 2 cm-rel vastagabb volt, mint a bal kar?!) - 3 cm
A combok azonos méretűek, de ezen a területen a zsír százalékos aránya most alacsonyabb, míg az izomtömeg százaléka nőtt, ami valójában az egész testre igaz.
Lefogytam is. Természetesen boldog vagyok, de nem örülök jobban, mint a centiméteres csökkenésnek! Tehát én is 3 kilogrammal kevesebb mint az elején.
Végül, de nem utolsósorban nőtt a hozzáállás és az önbizalom, ami sokat számít. Ez a sportot is magában foglaló életmód egyik fő előnye, és nagyon élvezem!
A fontos megemlítés az, hogy az első hónapban a változásokat is megváltoztattuk étel:
- A szénhidrátokat minimálisra csökkentettem
- Az édességeket hetente maximum két kis adagra csökkentettem, amelyeket csak a nap első részében fogyasztottam el
- Egyáltalán nem ettem pizzát vagy gyorséttermet, tésztát pedig legfeljebb hetente egyszer, vagy egyáltalán nem
- Legtöbbször elég korán vacsoráztam
- Naponta csaknem két liter sima vizet fogyasztottam
Mi következik a következő hónapban a test-átalakító programomban?
Sokkal bonyolultabb edzés, amelyben a HydroShape és a RollShape munkameneteket két másik elemmel váltogatom:
1. Vibrashape, modern testfelújító eszköz, amely intenzív rezgésekkel és infravörös sugarakkal működik. Működési elve ötvözi a rezgést az infravörös sugarak hatásával, így vezet gyorsított zsírolvadás. Ideális mind azokban az esetekben, amikor a zsírszövet felszínes, hirtelen súlynövekedést követően, mind azokra a helyzetekre, amelyekben fokozatosan, több év alatt hízott.
2. Találkozók Személyes edzés az Estetiq Orvosi Központ személyi edzőjével, Cristian Popescuval. Ez szakember Tae-Bo és több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a személyre szabott sportedzések létrehozásában. Az ő vezetésével több ezer ember profitált a szám figyelemre méltó eredményeiből. Az Estetiq Orvosi Központban Cristian az, aki megtervezi a testátalakító programokat, ő is az, aki követi az evolúciómat.
A legjobban az tetszik, amikor a személyes edzés befejeződik tae-bo gyakorlatok. Cristian szakértő, és mindig segít túllépni a határaimon, és imádom ezt a fajta sportot.
Minden alkalommal dolgozunk, amikor a test egy másik területén dolgozunk, a hasra és a karokra összpontosítva. Ez egy edzés, amelyet nyújtás egészít ki, ellazít és sokat segít az eredményekre való összpontosításban.
3. Kiegyensúlyozott, rendszeres és nagyon egészséges étrend
Három étkezés és két rágcsálnivaló, összesen legfeljebb 1400 kcal naponta, a következőképpen oszlanak el: 500 kcal reggeli, 100 kcal snack, 400 kcal ebéd és 300 kcal vacsora. Kenyér, reggel csak két szelet, harapnivalók - gyümölcs vagy Nestle Fitness bár csokoládéval és sok zöldséggel, étkezésenként kb. 300 gramm.
4. Berendezések, amelyek inspirálnak
Ezúttal teljesen fekete ruhát viseltem. A nyírt kivágású fekete felső a BonPrix blúzok és pólók kategóriában kapható. Kényelmes, és az üzenet inspirál. Ezenkívül a kivágott nyakkivágás számomra szexinek tűnik, amennyire egy sporteszköz megengedi. Itt fehér színben is megtalálható. A nadrág egyszerű, pamut. Javaslom, hogy készítsen egy ilyen párt. Csak egy hevederre és ollóra van szüksége.
Most egy hét közepén vagyok, ahova megyek Esztétikai Orvosi Központ, ezekre a kombinált edzésekre. Nagyon kíváncsi vagyok, mi lesz az eredmény öt egymást követő ülés után!
A #BODYMASTERPLAN test átalakításának történetét itt olvashatja el, és elindíthatja saját testátalakító programját! Az egyes csomagok árai alatt van, és különleges ajánlatot kínál az órákra személyes edzés.
Csomag 10 test átalakítási munkamenetet:
Hydroshape - 10 alkalom 1000 Ron
Rollshape - 10 alkalom 500 Ron
Vibrashape - 10 alkalom 500 Ron
Személyi edzés - 10 ülés 200 Ron
Találkozunk az Esztétikai Orvosi Központban? Egy hónap múlva visszajön az elért eredményekről szóló információkkal! Addig a #BODYMASTERPLAN és a #SPAFITNESS hashtagekkel követheted a testem átalakításával kapcsolatos összes munkámat az Instagramon és a Facebookon.
helyszín: Estetiq Medical Center
fotók: Ştefania Cristina Irescu