Spárga - Mire előnyösek az egészségügyi kártyák és az orvosi tanácsok

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program javasolja legalább 5 adag (minimum 80 g) gyümölcs vagy zöldség elfogyasztását minden nap, és a lehető legtöbbet hozza ki szezonális változatukból, amely áprilistól júniusig tart a spárga esetében. Négy vagy öt zöld és három fehér spárga nagyjából egy adag zöldség

előnyösek

Általánosságban, vitaminok, antioxidáns vegyületek és szálak A gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák az egészséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztás csökkentheti a kialakulás kockázatát szívbetegség, a Rák valamint egyéb betegségek [1] - [2].