Spenót recept világos béchamel mártással és kemény tojással
Alkalmas az élelmiszerek kiegyensúlyozására
Felkészülési idő:
Főzési idő: 20 perc
Nehézség: Könnyű
Hozzávalók (4 fő):
1 kiló spenót (itt fagyasztva)
8 tojás
Besamel:
40 g Maïzena ®
500 ml fölözött tej
1 csipet szerecsendió
Só bors
Készítmény:
Kulcsszavak: alacsony zsírtartalmú besamelmártás, spenót, tojás
Egy adag (kb. 490 g):
Kalória 303 kcal Fehérje 19,6 g Szénhidrátok 19,6 g Zsír 9,8 g
Kiadja: marylineH