Spenót
az összes zöldségfélét olyan étrendben ajánljuk, amely mindig visszatér minden étkezéshez.
a spenót nagyon jó. Imádom
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
beleteszed a spenótodat egy szelet sonkába, amit feltekercselsz, és a tetejére teszel egy kis béchamel szószt, itt egy kis gruyére vagy finom kápolna.
Besamel:
forralsz egy kis tejet egy kis vajjal és borssal, majd a maizéna-t kevés tejjel hígítod, amit a sűrített boulli tejbe öntesz, van egy kis gruyére és só.
Megadtam neked a béchamel receptet, hátha nem tudod elkészíteni, vannak barátaim, akik nem tudják, hogyan kell elkészíteni.
megbarnítasz egy oigmonot, majd a spenótom egy kis fokhagymával finom sót, borsot és egy kis sűrű világos krémet.
Nem találja
a válaszod ?
A magam részéről gyakran eszek spenótot tojással:
- például spenót puha főtt vagy sült tojással és néhány krutonnal pirítóssal
- vagy pedig egyfajta puding. Kiolvasztom a spenótot, hozzáadok 1 sárgáját, 2 fehérjét, egy kevés reszelt sajtot, ami van, és a mikrohullámú sütőben néhány percig. szuper könnyű!
Egyébként burgonyával is társítom őket, például curry-vel vagy guaram massalával. vagy padlizsánnal. Szeretem őket, és függetlenül a felkészülés módjától és attól, hogy mit teszek, még azt is tapasztalom, hogy elegendőek maguknak!
Ah utolsó dolog, nagyon jó a lazac ! Gyakran készítek különféle quiche-eket tészta nélkül, lazacból, spenótból és tojásból!
Grega4 a lazac-spenót quiche vágyakozom. Kérem, adja át nekem a receptet?
Köszönöm
Grega4 a lazac-spenót quiche vágyakozom. Kérem, adja át nekem a receptet?
Köszönöm
Nincs igazán receptem, sejtem. Tegyük fel, hogy az alapja megegyezik a klasszikus quichével, azzal a különbséggel, hogy spenótot ad hozzá (én természetesen aprított és fagyasztott, felengedett természetesen tettem), majd darabokat friss vagy fagyasztott lazac steakből (főzve vagy felolvasztva is). így
hát az egész az, hogy mérsékelten. és akkor vehet 5 vagy 8% -ot, az nem igazán változtatja meg az ízét
nyers spenót füstölt lazacgal és egy kis mozzarellával 2 szelet kenyér között yummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm