Spin oktató lettem, miközben a tengerentúlon dolgoztam a légierővel; tornaterem

admin 2018. október 21 Fogyás, fitnesz, edzőterem Megjegyzések kikapcsolva: "Spin oktató lettem, miközben a tengerentúlon dolgoztam a légierővel" 308 megtekintés

A középiskolában mindig is fitt voltam, kipróbáltam magam a röplabda és a tánc csapatokban - de a légierőbe kerülésemig csak a szenvedély lett.

Hat évvel ezelőtt, 20 éves koromban jelentkeztem a katonaságra. Abban az időben valójában egyetemre jártam a texasi Austinban, de ezek egy része nem érezte jól magát. Nem voltam biztos a jövőmben, és el sem tudtam képzelni, milyen lesz az életem az egyetem után.

Tehát két emberre gondoltam, akiket csodáltam: a bátyámra, aki a haditengerészetben volt, és az idősebb nővéremre, aki a légierőben volt. Miután apámmal megbeszéltem, úgy döntöttem, hogy csatlakozom a légierőhöz is. Biztos voltam benne, hogy ez egy win-win helyzet lesz: folytathatom a katonaság karrierjét, miközben gyakornoki programommal a diplomám felé haladok.

Ez nem azt jelenti, hogy nem féltem egy kicsit a bejutástól - minden új élmény megfélemlít. De leginkább el akartam kezdeni, és izgatott vagyok az új kihívások miatt, amelyekkel szembe kellett néznem.

Miután regisztráltam, egyenesen a katonasághoz mentem.

Mindenki, akivel ott találkoztam, különböző fizikai erőnlétű háttérrel és testtípusokkal rendelkezett, de mindannyian ugyanazon színvonalon voltak.

A fizikai erőnlét teszteléséhez három kihívást állítottunk magunk elé: fekvőtámasz, felülés és másfél kilométer futás. A továbbjutáshoz egy perc alatt bizonyos számú fekvőtámaszt és felülést kellett elvégeznünk, majd a nemünk és az életkorunk alapján egy bizonyos idő alatt lefutottuk a másfél mérföldet. Nem volt könnyű feladat!

Annak tudatában, hogy sikeresen átmegyek ezeken a fizikai teszteken, a testmozgás gyorsan az egyik legfontosabb prioritásom lett, és hetente néhányszor elkezdtem súlyokat emelni. Kihasználtam az ingyenes órákat is, beleértve az aerobikot, a súlyzós edzéseket és a CrossFit-et.

Többnyire egyedül edzettem, de rájöttem, hogy a légierőben sok a bajtársiasság, és mindenki megpróbált segíteni egymásnak. Például, amikor valaki elvégzett egy fitnesz tesztet, általában volt valaki mellettük, aki futott vele. A filozófia: senkit sem hagyunk hátra.

Reklám - Olvassa el alább

Az edzés alatt kezdtem igazán fitt lenni.

Többet akartam tenni annak érdekében, hogy légierő közösségem formában maradhasson, megfeleljen a számunkra előírt normáknak. Szóval önként jelentkeztem fizikai kondíciós vezetővé.

Ahhoz, hogy ezt a szerepet betölthessem, le kellett teljesítenem a légierő-specifikus képzést, amely CPR/AED minősítéseket is tartalmazott. És akkor én voltam felelős a havi edzésterv elkészítéséért a 30–40 fős századom számára.

Hetente háromszor találkoztunk és vagy a versenypályán, vagy az egész csoport számára elég nagy fedett területen edzettünk. Az általam tervezett edzések intervallumokat vagy sprinteket tartalmaztak testtömeg-erősségekkel keverve. A beltéri edzések általában koncentráltabb foglalkozást tartalmaznak felszereléssel.

Edzésnapjainkon áttekintést adtam mindenkinek az egyes edzésekről, vezetettem és szükség esetén változtatásokat hajtottam végre. Mindent megteszek, hogy izzadjon és dolgozzon, ugyanakkor jól érezzem magam.

Nagyon hálás vagyok ezért az élményért, mert úgy gondolom, hogy megadta az önbizalmat, amire szükségem volt a fitnesz és a légierő utam következő szakaszához.

Reklám - Olvassa el alább

Az Egyesült Államokban végzett képzés után a tengerentúlra telepítettek.

Amikor az állomásomhoz értem, elkezdtem egy ingyenes pörgetést végezni, amelyet ott kínáltak. Úgy gondoltam, hogy az oktató - egy másik légierő-tag - nagyszerű volt, és rendszeresen elkezdtem látogatni az osztályukat. Még soha nem lőttem, de azt gondoltam, hogy ez nagyon szórakoztató.

Azonban nem sokkal azután, hogy elkezdtem az osztályába járni, el kellett hagynia a bázist, és képtelen volt tovább tanítani. De mielőtt megtette volna, sürgetett, hogy oktató legyek a helyén.

Mivel fitnesz útmutatón alapuló képesítéssel rendelkeztem, semmi sem tartott vissza. Megfogadtam a tanításukkal kapcsolatos tanácsaikat, és kutattam.

Aztán átöleltem a 2018-as osztályt, és mielőtt tudtam volna róla, rendes tanulóim voltak. Az emberek csak haladtak tovább, és úgy tűnt, hogy élvezik az óráimat, ami annyira boldoggá tett.

Reklám - Olvassa el alább

Most a spin osztályom az életem hatalmas része.

Hetente kétszer tanítom a fonó osztályomat, óránként általában körülbelül 20 fővel. Számos törzsvendégem van - az osztályaimban több olyan nő van, aki lefogyott, megnövelte a szív-állóképességét vagy összességében javult. Minden osztályba járnak. Vannak nők minden rendfokozatból, minden ágból, minden koalíciós erőből - és mindenki szereti őket.

Olyan csodálatos látni, hogy az osztályomban mindenki milyen keményen dolgozik. Olyan motivált vagy, és ez engem is motivál. Bármikor ebben a centrifugában vagyunk, bármennyire is nehéz volt a napunk vagy a hetünk, nagyon jól érezzük magunkat.

Reklám - Olvassa el alább

A fitnesz segít talajban maradni és koncentrálni.

A küldetés nagy kihívást jelent, és minden nap hiányzom otthon, amikor távol vagyok. De arra is próbálok emlékeztetni magam, hogy egy küldetést szolgálok, amely segít abban, hogy pozitív maradjak és a pillanatban éljek.

Néhány edzésemet - például az emelést vagy a futást - gyakran egyedül végzem, mentális menekülésként, hogy segítsek magamnak megszabadulni a negatív érzelmektől.

De a légitársak támogatása is segít abban, hogy átvészeljem a napot, ami egy másik oka annak, hogy a Spin osztály olyan nagyszerű.

Mindenféle zenét fogok játszani - az EDM-től a hard rockig, mint a Rob Zombie, a popdalokig. Az élénk zene és az osztály intenzitása között ez az, hogy miként "öleljük át a szopást", ez egy katonai kifejezés, amelyet sokat használunk. Ebben az osztályban mindannyian együtt járunk.

Reklám - Olvassa el alább

A Légierő fitnesz közösségének óriási hatása volt az életemre.

Egészen addig nem értettem az erőnlétet, amíg beléptem a légierőbe, és most olyan fontos számomra. A fitneszet önfegyelmezett cselekedetnek tekintem: reggel felkelek és tornázom, és elmerülök a fonó osztályos közösségemben.

Ez egy személyes kihívás, amelyhez ragaszkodom. Nagyon motivált vagyok arra, hogy minden nap jobb legyek, erősebb legyek és a hosszú távú egészség érdekében dolgozzak.

Noha nem tudtam, milyen lesz az utam, mielőtt beléptem a légierőbe, miután felfedeztem a tanítás iránti szeretetemet, most az oktatási és képzési karrieremre összpontosítok. Ez azt jelenti, hogy megtanítom az új repülőket arra, hogy miként végezzék munkájukat - és szeretném hangsúlyozni mind az akadémikusokat, mind a testedzést a hallgatóimmal.

Egy nap, az élet későbbi szakaszaiban akár saját tornatermet is nyithatok. De most annyira hálás vagyok, hogy alkalmam volt segíteni másoknak abban, hogy formába lendüljenek, bajtársiasságot építsenek és fittséget is találjanak.