Spirulina, a tengeri moszat, amely csodákat tesz az egészségére - Ziarul de Sănitatii
Modern terápiák a cukorbetegség kezelésében
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Minden, amit tudnunk kell az inzulinrezisztenciáról
"A cukorbetegség nem játék!": Olyan kampány, amely vércukorszint-ellenőrző eszközöket hoz a cukorbeteg gyermekek számára
Gesztációs cukorbetegség, rejtve súlyos betegségek és szövődmények miatt
Számos egészségügyi előnye miatt a spirulina hiteles szuperétel. Ezt az erős algát sok hollywoodi sztár egészségének és szépségének titkának tekintik. Ha a spirulina nem része az étrendnek, a cikk elolvasása után komolyan fontolóra veszi az étrendbe való felvételét.
A Spirulina egy zöld-kék alga, amelyet magas tápértéke miatt évszázadok óta fogyasztanak. Vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, karotinoidokban és antioxidánsokban gazdag, amelyek megvédik a test sejtjeit. A Spirulina B-komplex vitaminokat, E-vitamint, cinket, rézet, mangánt, vasat, szelént és gamma-linolsavat tartalmaz. Az egészséges összetevők széles választékának köszönhetően a spirulina jelentősen javíthatja egészségét.
1. A spirulina szabályozza a vércukorszintet
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a spirulina csökkentheti a vércukorszintet. Bizonyos esetekben a spirulina még hatékonyabb volt, mint néhány cukorbetegség elleni gyógyszer. De a spirulináról emberen is végeztek vizsgálatokat. Például az indiai Baroda Egyetem Élelmezés- és Táplálkozási Tanszékének kutatói egy olyan tanulmányt végeztek, amelyben 25, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő résztvevő vett részt, napi 2 g spirulinát kaptak 2 hónapig. A Journal of Medicinal Food folyóiratban megjelent tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a spirulina a vércukorszint jelentős csökkenéséhez vezetett.
2. A spirulina növeli az izomerőt és az állóképességet
Mindannyian tudjuk, hogy egy edzés után felfrissülés és kipihent érzés helyett inkább fáradtnak érezzük magunkat. Ezt a fáradtságot gyakran az oxidatív stressz okozza, de egyes ételek magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek minimalizálni ezt a kárt. A bogyók és más gyümölcsök vagy zöldségek ebből a szempontból nagyon jók, de a spirulina még könnyebben bejuthat a rutinba. A spirulina sportolók teljesítményére gyakorolt hatását tudományosan bizonyította a görögországi Trikala Kutatási és Technológiai Kutató- és Technológiai Központjának Emberi Teljesítmény és Rehabilitációs Intézetének kutatócsoportja. A vizsgálatba 9 olyan férfit vontak be, akik napi 6 g spirulinát vagy 4 hétig placebót kaptak. A tanulmány eredményeit a Medicine and Science in Sports and Exercise folyóiratban tették közzé, és kimutatták, hogy a spirulina jelentősen növeli a testmozgás teljesítményét. Egy másik, az indiai Nanak Dev Guru Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a spirulina növeli az izomállóképességet a sportolóknál. Javult izomerővel és állóképességgel elérheti a kívánt szintet és az álom testét, ami fontos motiváció az edzőterembe való eljutáshoz és egy edzésprogram elindításához.
3. A spirulina hatékony a vérszegénység ellen
A vérszegénységnek több típusa van, de a leggyakoribb a hemoglobin vagy a vörösvértestek csökkenése. A vérszegénység a gyengeség és fáradtság elhúzódó érzésével is jár. A spirulina hasznosnak tekinthető hemolitikus vérszegénységben, és ezt megerősítette a Kaliforniai Egyetem Reumatológiai, Allergológiai és Klinikai Immunológiai Osztályának tudósai által végzett tanulmány. A vizsgálatba 40 olyan ember vett részt, akiknek kórtörténetében vérszegénység állt fenn. Az eredmények azt mutatták, hogy a spirulina-kiegészítés növelte a vér hemoglobin-tartalmát és javította az immunfunkciókat.
4. A Spirulina enyhíti az allergiás nátha tüneteit
Az allergiás nátha az orr légutak gyulladásában nyilvánul meg. Ezt az allergiát kiválthatja pollen, állati szőr, por és egyéb környezeti tényezők. A spirulina népszerű módszer az allergiás nátha kezelésére, amelynek pozitív hatása van a törökországi Eskisehir Osmangazi Egyetem Orvostudományi Karának ENT tanszékén végzett tanulmány szerint. A vizsgálatban 127 résztvevő vett részt, akik napi 2 g spirulinát kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy a spirulina fogyasztása jelentősen javította a klinikai vizsgálat eredményeit, összehasonlítva a placebóval. A spirulina jótékony hatással volt az allergiás nátha összes tünetének enyhítésére, beleértve a tüsszentést, az orrfolyást vagy az orrdugulást. A tanulmány megállapításait az Európai Fül-Orr-Gégészeti Archívumban tették közzé.
5. A Spirulina csökkenti a vérnyomást
A vérnyomás csökkentésének képessége a spirulina egyik legfontosabb előnye. A vérnyomás olyan tényező, amely számos betegséget okoz, beleértve a szívrohamot, a vesebetegségeket és agyvérzést. A spirulina vérnyomáscsökkentő képességét egy, a görögországi krétai Haditengerészeti Kórház Belgyógyászati Osztálya által készített tanulmányban vizsgálták. A vizsgálatban 52 résztvevő vett részt (32 férfi és 20 nő). A Journal of the Science of Food and Agriculture szaklapban publikált eredmények azt mutatták, hogy napi 1 g spirulina fogyasztása erős hipolipidémiás hatással bír. Három hónapos kutatási időszak után a trigliceridek, az LDL-koleszterin és az összkoleszterin szintje jelentősen csökkent.
Végül arra a következtetésre juthatunk, hogy számos egészségügyi előnye miatt a spirulina valóban megérdemli a szuperélelmiszer címet. A spirulina csodálatos tulajdonságai komoly okok arra, hogy ezt a csodálatos hínárt az étrendbe felvegyék.