Sport a bőrért - Szépségkalauz
A sportolók bőrét gyakran megterheli a szél, a víz és a nap. A megfelelő bőrápolás, ruházat és étrend védelmet nyújt. Magának a sportnak a szépségéért.
A sport gyilkosság a bőrért? Alapvetően nem. Mivel a test mozgásai jobb vérkeringést hoznak létre és serkentik az anyagcserét. Az izmokat edzők megfeszítik a bőrüket és megerősítik a kötőszövetet. Az izzadás a felületes póruselzáródásokat is kiöblíti, és így megtisztítja a bőrt belülről. Tehát sok szempontból a rendszeres testmozgás biztosítja a gyönyörű bőrt.
De a sportolás időjárási hatásai is észrevehetően befolyásolják a bőr állapotát. Például kerékpározás, futás vagy vitorlázás esetén a szél kiszárítja a bőrt vagy megégeti az erős UV-sugárzástól. A klórozott víz irritációt okoz úszás közben. És az izzadságban lévő sók a bőrt is befolyásolják.
Krém vagy nem krém?
Tehát számos oka van annak, hogy a sportolók bőre különösen érzékeny és száraz, és különleges gondozásra szorul, még akkor is, ha maga a sport vitalizáló hatást gyakorol a bőrre. Az egészséges sportoló bőrének alapja, mint eddig, elegendő mennyiségű víz elfogyasztása a tápanyagok szállításának és a bőrsejtek rugalmasságának elősegítése érdekében. Hasonlóképpen, cinkben, vitaminokban és fehérjékben gazdag étrend telítetlen zsírsavakkal a sejtnövekedés érdekében.
Sportolás közben ügyeljen arra, hogy a bőre lélegezzen. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a reggeli edzés során minden tisztítást és karbantartást el kell hagyniuk. Más szakértők viszont legalább a zsíralapú krémmel való gondozást tartják fontosnak - paraffin nélkül, amely eltömítheti a pórusokat. A nedvesség visszatartható a bőrben, és megerősödik a bőr saját védőgátja.
A jó napvédelem mindenesetre nem tárgyalható. Ha a hőmérséklet nulla alatt van, zsíros krémet ajánlunk az arc és a kéz szabadon tárolt területeinek, hogy a bőr ne száradjon ki, és védve legyen a hidegtől.
Bőrbarát módon öltözött
A bőr lélegzésével kapcsolatban a sportruházat is bőr kérdése. Ez ne legyen túl meleg, hogy a bőr ne izzadjon tovább, és apró pattanások és hólyagok alakulhassanak ki. A légáteresztő sportruházat ideális a combig érő, szűk sportgatyával és a szűk, nem túl durva fehérneművel. A túl széles és rövid sportnadrág fájdalmas kopást okozhat, különösen a comb belső részén, mert a bőr itt dörzsöli egymást.
Ha edzés közben meg akarja akadályozni a hólyagok kialakulását a lábán, akkor a súrlódás csökkentése és a cipő éghajlatának javítása érdekében mindig zoknit, legalább tornacipős sportzoknit kell viselnie. Megelőző intézkedésként lábkrémeket, szarvasfaggyút vagy hólyagos vakolatot is felvihet a területekre.
Urea utána
Gyakorlás után sok embernek le kell zuhanyoznia. A legjobb, ha enyhe tusfürdőket használunk, amelyek kedvesek a bőrhöz, majd gazdag nedvesítő testápolóval dörzsöljük a bőrt. Különösen alkalmasak a vizes alapú krémek, amelyek glicerint és karbamidot tartalmaznak. Az illóolajokkal és/vagy mentollal ellátott speciális sporttermékek viszont irritálhatják a bőrt. Maga a sport a bőr megáldása, az ápolás csak kompenzál.