Sport és fogyókúra - Online vonal
az Online Team frissítette: 2019.02.21
A mozgásszegény életmód az egyik fő tényező a súlyproblémák robbanásának hátterében. Tudja meg, hogyan segíthet a sport a fogyásban és a jó formában maradásban minden nap.
Kezdés előtt .
Mikor sportoltál utoljára ?
Hogyan kezd dolgozni ?
Meddig jársz napközben ?
Sport és karcsúsító
Az embereket nem arra kényszerítik, hogy csendben maradjanak. Eredetileg nagyobb valószínűséggel töltünk naponta több órát vadászattal vagy bogyós gyümölcsök szedésével a természetben.
Jelenlegi életmódunk tehát sok szempontból katasztrófa: gyakran íróasztal mögött dolgozunk, autóval vagy busszal utazunk, ételeinket minden erőfeszítés nélkül a hűtőszekrényben találjuk ...
Az aktivitás elengedhetetlen, ha karcsú akar maradni, de különösen akkor is, ha formában akar maradni.
A sport növeli a kalóriakiadásokat
Egy óra gyaloglás például 200-300 kalória kiadást jelent. Kevésbé ismert, hogy a testmozgással kapcsolatos izomépítés növeli a test energiafogyasztását nyugalmi állapotban is. Ezért két kalória között extra kalóriákat éget el. !
A sport lehetővé teszi a stressz kezelését és a pozitív lelkiállapotot
A sport hozzájárul az általános pszichológiai jólétéhez. A testmozgás egyszerre a legjobb stresszoldó és biztonságos módja a depresszió elleni küzdelemnek. Tanulmányok kimutatták, hogy heti három edzés hatékonyabb, mint az antidepresszánsokkal végzett kezelés.
Ha hajlamos az ételekhez fordulni, hogy megbirkózzon az érzelmeivel, akkor a sport fogja a legjobban tenni ...
A sport erősíti szellemi hatékonyságát
Tanulmányok kimutatták, hogy a sport javítja az agytevékenységet, valamint a döntési képességet. A kritikus pillanatban ez segít a helyes választásban a csokoládétorta és a gyümölcssaláta között ...