Sport fogyni, a test farag - Marie Claire

fogyni

Hozzáadás a kedvencekhez Jacob Ammentorp Lund/iStock

Az izomerősítő módszer par excellence, a Body Sculpt ötvözi a kardio oldalra lépést és a Body Pump-ot, hogy hangsúlyozza az izmos munkát. a 90-es években Les Mills hozta létre, az edzők kérésére, akik ötvözni kívánják az energiafelhasználást és az izomépítést .

Mi történik egy munkamenet során ?

Ahogy a neve is sugallja, a Body Sculpt célja, hogy segítsen gyorsan átalakítani alakját. Az átlagosan 45 percig tartó óra felváltva kardiózást váltogat, elasztikusokkal, botokkal vagy súlyzókkal végzett erőnléti gyakorlatokkal, az erőfeszítés intenzitásának optimalizálása érdekében.

Milyen előnyei vannak meddig ?

A has és a kar izmai nagyon megterheltek, ami lehetővé teszi a felsőtest gyors megformálását. A lépésmozgásokhoz sok koordináció is szükséges a lábakban: jó módszer a combok, vádli és farizmok megmunkálására. Ez a fegyelem tehát lehetővé teszi a test minden részének egyidejű megerősítését.