Sport; Gyakorlat a szívelégtelenségért Útmutató a szívelégtelenséghez
Gyenge szívű sport - ez egyáltalán lehetséges? Sok ember, akinek szívelégtelenségét diagnosztizálták, felteszi ezt a kérdést. A kutatók és az orvosok válasza a következő: A szívelégtelenségben szenvedőknek aktív életet kell élniük. A megfelelően összehangolt edzés enyhítheti a szívelégtelenség tüneteit, pozitív hatással lehet a tanfolyamra és testmozgással erősítheti a szívet. Ezt tudnia kell.
Az alacsony izomterheléssel járó sport és testmozgás ideális szívelégtelenség esetén.
Egyenesen a megfelelő szakaszra:
Kardió edzés: mire kell figyelni
Az orvosok azt javasolják, hogy a szívelégtelenségben szenvedők sportoljanak. Mivel az NYHA 1–3. Szakaszában (a szívelégtelenség osztályozása a fizikai tünetek súlyossága szerint) fennáll annak a lehetősége, hogy ha a szívelégtelenséget gyógyszeres kezeléssel jól kontrollálják a mérsékelt testmozgás javítja a szív teljesítményét. A rendszeres testmozgás erősítheti a szívizomot:
- Hatékonyabban dolgozik, és a A szívverések száma nyugalmi állapotban (úgynevezett nyugalmi pulzus) csökken.
- A Vérkeringés növekszik az egész testben.
- A erős izmok megkönnyíti a munkát a szív számára.
- A Az oxigén felvétele növekszik.
- Ezenkívül a szív profitál egy lehetséges Súly csökkentés.
A szívizom enyhülése a teljesítmény általános javulásához vezet. A beteg életminősége és közérzete javul. Hosszú távon a szív meglévő megnagyobbodása fokozatosan visszahúzódhat, ami a tünetek további csökkenéséhez vezet.
De légy óvatos
ban,-ben NYHA 4. szakasz abba kell hagynia a testmozgást. A szívelégtelenség ezen formájában a betegség olyannyira előrehaladt, hogy az érintett személynek olyan tünetekkel kell megküzdenie, mint légszomj vagy szédülés még nyugalomban is. A NYHA 4. stádiumú betegek ezért kénytelenek súlyosan korlátozni tevékenységüket.
A kardiológus vagy a szívelégtelenség szakembere örömmel segít Önnek, ha bármilyen kérdése van, vagy nem biztos abban, milyen típusú stresszre számíthat. Még mindig nem talált szakértőt a környékén? Használja keresési funkciónkat, hogy orvosokat találjon a környéken.
Orvosi áttekintés
Ha gyenge a szíve és sportolni akar, mindig tisztázza az edzést orvosával. A drogkezelés áttekintése mellett általában testgyakorlati tesztet is végez. Legtöbbször ez a
- Ergometria (Teljesítmény mérése kerékpáron vagy futópadon) vagy a körül
- Spiroergometria (A légzési gázok mérése fizikai megterhelés alatt).
Ezután a kardiológus meghatározhatja a fizikai megterhelés során a maximális pulzusszámot, amelyet mindig be kell tartania edzés közben.
Szívközpontok és edzőcsoportok
A szívelégtelenséggel járó testmozgás lassú megközelítésének egyik módja az, ha bent van Rehabilitáció vagy speciális szívközpontok hasznos tippeket szerezzen. Talán van ilyen is Szív sportcsoport a közeledben - általában heti egy alkalommal edzenek orvosi felügyelet mellett. A képzési csoportok egész Németországban elérhetők.
Gyakorlat szívelégtelenség esetén gyakran könnyebb csoportokban.
Vegye komolyan a test szükségleteit
Ugyanilyen fontos a sport alatt Helyezze előtérbe saját testének igényeit. Figyelj magadra, és kérdezd meg magadtól: Úgy érzem, hogy a tevékenység jó nekem? Amint erre a kérdésre nemleges a válasz, csökkentse munkaterhelését. Hagyd magad ne a hamis ambíció vezérelje - nem arról van szó, hogy lépést tartsunk másokkal, vagy hogy személyes eredményeket tompítsunk. Szeretné edzeni a szívizmait, és ez csak addig lehetséges, amíg nem borítja el magát.
Megfelelő sport szívelégtelenség esetén
Különböző sportok alkalmasak a szív sportolására. Ha gyenge a szíve, akkor különösen ajánlott az edzés nélküli edzés.
Akkor végezheti ezt a sportot, ha szívelégtelensége van: