SPORT hírek D-vitamin és testmozgás - CSID Mi történik az orvos
Vitamin sportolók
A D-vitamin-kiegészítés javíthatja az edzőterem teljesítményét és minimalizálhatja a szívbetegségek kockázatát - derült ki egy tanulmányból, amelyet egy éves Endocrinology Society konferencián mutattak be Edinburghban, Skóciában. A D-vitamin segít a vér kalcium- és foszfátszintjét a normális határok között tartani, és elengedhetetlen a csontok és a fogak kialakulásához.
A D-vitamin forrásai: zsíros halak, tojás, de a D-vitamin bevitelét csak az étrendből nehéz biztosítani. A D-vitamin akkor keletkezik, amikor a napon vagyunk. Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin gátolhatja a stresszhormon - a kortizol - termeléséért felelős enzim (11-βHSD1) működését. A túl magas kortizolszint növeli a vérnyomást, serkenti a víz visszatartását a szervezetben.
Aktív test, aktív elme
Az agy fiatalságának fenntartásának titka a testmozgásban rejlik. Többször is megfigyelték, hogy az aktív emberek, akik kiemelt jelentőséget tulajdonítottak a sportnak, képesek mozgékonyak maradni és gondolkodási szempontból is jó fizikai állapotúak. De egyelőre egyetlen tanulmány sem talált közvetlen kapcsolatot a mentális állapot és a fizikai aktivitás között.
A közelmúltban azonban a japán Dr. Hideaki Soya által aláírt NeuroImage folyóiratban jelentést tettek közzé, amely először mutatott közvetlen kapcsolatot az agytevékenység, az agyműködés és a mozgás között - tanulmányt végeztek egy idős japán férfi csoporton. Megállapították, hogy a sportot gyakorló férfiak aktívabbak és mentálisabbak, mint az ülő férfiak.