Sport, hogy br; lassú a legtöbb kalória
Hozzáadás a kedvencekhez Getty Images/Mike Harrington
A verseny nál nél láb/futás kalóriák elégetéséhez
A futás mindenki számára elérhető sportág! Csak egy kényelmes, testre szabott ruhára van szüksége. Egy óra futás ég 850 kalória.
Hasznos tevékenység, feltéve, hogy rendszeresen gyakorolja.
Kerékpározás, hogy leégjen
Országúti vagy szobakerékpár, a pedálozás kiválóan alkalmas az egészségre. A kerékpározás segít a lábak és a hasizmok felépítésében, a légzés és az állóképesség megterhelésében, valamint az ízületek fenntartásában.
A szabadban gyakorlók számára a kerékpározás lehetővé teszi, hogy lélegezzen, és néha új távlatokat fedezzen fel. Végül pedálozni annyit jelent, mint égni 800 kalória óránként !
A testtámadás
A testtámadás egy kardio tevékenység, amelyet számos sportcsarnokban kínálnak. Ez lehetővé teszi, hogy fizikai ellenállást és állóképességet egyaránt dolgozzon.
A testtámadást zenében és jó hangulatban gyakorolják, lehetővé teszi az égést 700 kalória egy órán belül.
Sífutás a kalóriák elégetéséhez
A hegyekbe mész? Inkább a sífutást, mint az alpesi síelést. Ez a fizikai tevékenység többet éget 800 kalória óránként.