Sport szív Sport szív
A sport szív harmonikusan megnagyobbodott szív, mivel minden szívüreget érint. A sporttevékenység okozta megnövekedett térfogati stressz dilatációhoz és hipertrófiához (excentrikus hipertrófia) vezet. A szív megnagyobbodása teljesítménytartalékot és ezáltal megnövekedett teljesítményt jelent, míg szívbetegeknél kompenzációs mechanizmust jelent. A nagy teljesítményű sportolók szívével kapcsolatos számos tanulmány miatt széles körű egyetértés van abban, hogy a megnagyobbodott sportos szív egészséges és fiziológiai alkalmazkodási folyamatot jelent.
A szív megnagyobbodásának mértékét a fizikai stressz időtartama, intenzitása és típusa határozza meg. A sportok állóképességi százaléka meghatározó. Az állóképességi sportágak versenyző sportolóinak a testtömegük alapján a legnagyobb a szívük (hosszútávfutók, sífutók, országúti kerékpárosok, triatlonisták). A sprint és az erőnléti edzés nem vezet a pulzus növekedéséhez.
A genetikai hatások különböző szívméretekhez vezethetnek azonos sportterhelés mellett. A megnagyobbodott sportos szív sokkal ritkább, mint általában feltételezik. Például hetente legalább 60 - 70 km-t kell futnia kellő intenzitással, vagy legalább 5 órányi állóképességi sportot kell tennie a sportos szív fejlesztése érdekében.
A sportos szív megnagyobbodása gyermekkorban, közép- és időskorban is lehetséges. A szívbetegek által végzett sporttevékenységek nem eredményeznek sportszívet, feltéve, hogy nem végeznek nagy teherbírású sportokat.
Szívméret
A szív méretét általában abszolút vagy relatív (testtömeggel kapcsolatos) szívtérfogatként adják meg, és radiográfiailag vagy echokardiográfiásan meghatározható. A normális szívméret férfiaknál és nőknél 10-12 (szürke terület 13-ig) és 9-11 (szürke terület 12-ig) ml/testtömeg-kg. Úgy tűnik, hogy a 20 ml/testtömeg-kg felső határt nem lépik túl.
A testmozgással összefüggő szívméret-növekedés tekintetében nincsenek jelentős nemi különbségek. Mivel azonban a képzetlen nőknél a relatív szívtérfogat kisebb, mint a képzetlen férfiaknál, a legnagyobb női sportos szív is kisebb. Az átlagosan 500 g vagy 7,5 g/testtömeg-kilogramm kritikus szívtömeg nem lépi túl.
Hogyan működik a sportos szív
Nyugalmi állapotban és egy adott testmozgás intenzitása esetén a stroke térfogata nő és a pulzus csökken; A szívteljesítmény és az arteriovenózus oxigénkülönbség szinte változatlan marad. A maximális stroke-térfogat és a maximális szívteljesítmény korrelál a szív méretével, és egyes esetekben csaknem kétszer olyan magas lehet, mint a képzetleneknél. A maximális pulzus változatlan vagy valamivel alacsonyabb, a maximális artériás-vénás oxigénkülönbség kissé megnő. Az áramlás-nyomás viszony nyugalmi állapotban és edzés közben nem mutat szignifikáns különbséget a sportos szívű sportolók és a normális emberek között.
A pulzus mérése
Rest-Hf
az egészségi állapot ellenőrzésére [percenként több mint 10 ütéssel növekszik
Fertőzés jelei]
Képzés Hf
teljesítmény-ellenőrzéshez, edzés-ellenőrzéshez
Maximum Hf
az életkortól, nemtől, a sportra jellemző teljesítménytől, a mentális teljesítményre való hajlandóságtól, az izmos mozgásképességtől a gyermekeknél és a nőknél magasabb érték az edzés pulzusának a maximális teszt szerinti levezetésére szolgál
Erholungs-Hf
A HR csökkenése az erőfeszítés befejezése után az edzés állapotának/a regenerálódás képességének felmérésére [minél gyorsabban, annál jobb]. A csökkenés az időtartamtól és
A testmozgás intenzitása [minél hosszabb, intenzívebb, annál lassabb a csökkenés]
RF variábilitás
A ritmusok ingadozása az idegi gerjesztés állandó változásai miatt (a szimpatikus ideg felgyorsítása; a parasimpatikus idegrendszer csillapítása), a vérnyomás, a légzés, a hőszabályozás lehetővé teszi következtetések levonását a relaxáció állapotáról (alacsony változékonyságú-szimpatikus-fizikai, pszichés stressz); A változékonyság az életkor előrehaladtával csökken
A pulzusszámot befolyásoló tényezők
Az expozíció típusa, intenzitása, időtartama
Hőmérséklet, páratartalom (a testtest hőmérséklete 2-3 ° C-kal nőtt, körülbelül 15-20 ütemmel több
percenként; min. 5-7 napos hőklimatizáció)
Magasság; A Hf növekszik a tengerszint feletti magassággal, így gyengébb a helyreállítás, szabályozás
A magasság beállítása leghamarabb 1-2 hét után, optimális időpont a WK után
A magassági edzés általában 12-16 nap után történik
Táplálás; Az étel 10-20 ütéssel/perc és a laktát 12 mmol/l-rel növeli a Hf értéket
