Sportcélok novemberben Fogyás és testmozgás
A novemberi sportcélomat kitűzték. Ragaszkodom a kipróbált gyakorlathoz, és az előző hónaphoz hasonlóan megpróbálok átlagosan legalább minden másnap sportolni. Tehát, ha a hónap végén 15 alkalommal tudok beszámolni a sportról, akkor elértem a célomat. Eddig jól vagyok a menetrend szerint, novemberben a 6-ból 4 napból sportoltam, mégpedig a nordic walking. Ez a legjobb számomra pillanatnyilag, mert sajnos kissé túl nehéz lettem ahhoz, hogy futhassak, és ezt főleg a térdemen veszem észre. Nagyszerű módon a térdem futás közben gyakran kevésbé fáj, mint sétálás közben. Nagyon furcsa. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy az ízületeken a járás csak könnyebb. 10 kilót kell leadnom, mielőtt újra gondolkodhatnék azon, hogy rendszeresen futok. De már nagyon várom! Inkább sétálok.
Egy igazán szép, napos és viszonylag meleg október után az őszi hangulat lassan, de biztosan elhatalmasodik. Az idő egyre sötétebb, gyakrabban esik, reggel a hőmérsékletet meglehetősen kényelmetlennek mondanám, és a sűrű köd gyakran elmarad, mert az alföldön élek. Mivel reggel is nagyon sötét van, amikor sétálni megyek, már nem a mezőkön át, hanem a városon át teszem az ölemet, mert utcai lámpák világítanak. Nos, bevallom, tavasszal és nyáron jobban szórakozom a szabadban. Ennek ellenére szeretnék sétálni vagy futni ősszel és télen, mert egyszerűen jobban élvezem a szabadban lenni. Ez is segíti a testem megkeményedését és erősíti az immunrendszert, ami különösen fontos a hideg évszakban. Végül is nem akarok tovább járni köhögéssel és orrfolyással.
Egy gondolat: „Novemberi sportcélok”
[...] A sportcélomat novemberre kitűztem. Ragaszkodom a kipróbált gyakorlathoz, és az előző hónaphoz hasonlóan megpróbálok átlagosan legalább minden másnap sportolni. Tehát, ha a hónap végén 15 alkalommal tudok beszámolni a sportról, akkor elértem a célomat. Eddig jól ütemeztem, eddig novemberben 4-ből 6-os [...] Olvass tovább [...]