Sporteve - Pure Lady Fitness Vas nélkül a kályha kikapcsol!

A vas kulcsszerepet játszik az anyagcserében. A nyomelem hiánya miatt a test saját erőműveiben a kemencék a hátsó égőn működnek, és a fizikai teljesítmény csökken.

pure

A német táplálkozási társaság szerint a nőknek naponta 15 mg vasat kell fogyasztaniuk. Mivel az emberi test maga nem képes vasat előállítani, táplálékkal kell bevenni. Fontos beszállítók vannak többek között vörös hús, gyümölcs, búzakorpa vagy Tökmagok. Azoknak, akik állati termékek nélkül étkeznek, különös figyelmet kell fordítaniuk a megfelelő vasellátásra.

Vas nélkül a kályha kikapcsol

A nyomelem alulkínálata komoly hatással van a teljesítményre. Különösen a mitokondriumoknak van szükségük vasra a megfelelő működésükhöz. Ezek az „erőművek” energiát termelnek minden sejt számára. A vas hiánya hosszú távon krónikus kimerültségi állapotokhoz vezethet. Hiány esetén a vörösvértestek oxigénszállítása is negatívan befolyásolható, gyengeséget okozva. Ezenkívül az izomfehérje myoglobin energia-raktárként funkcionál a vasra.

A sport különlegességei

Mivel az állóképességnek és az immunrendszernek is szüksége van a nyomelemre, különösen a sportrajongóknak figyelniük kell vasegyensúlyukra. Minél többet izzad, annál több vasat kell fogyasztania, mivel a mikroelemek is kiválasztódnak az izzadságon keresztül (legfeljebb 0,7 mg/liter).

Ha csökkent állóképességet, légszomjat, gyors fáradtságot vagy a teljesítmény csökkenését tapasztalja, orvosának ellenőriznie kell a vasértékeit. Ha korán rossz vasmérleget észlelnek, akkor azonnal intézkedéseket lehet hozni, mielőtt vashiány jelentkezne.