Sportkreis Giessen - Diéta nélkül is megteheti!
A Life Style és a női magazinok alig mernek tavasszal piacra lépni anélkül, hogy diétát hirdetnének. A szerkesztőknek attól kell tartaniuk, hogy papírjuk a polcon marad, ha csak a verseny szolgálja a fogyasztók keresleti magatartását. A „fogyni” az a varázsszó, amelyet különösen az ünnepek után használnak, figyelmen kívül hagyva, hogy az emberek többsége nem karácsony és újév között, hanem újév és karácsony között hízik!
A „villámgyors”, „végső” vagy „szuper könnyű” étkezési terveket egy ideig titulálják, amelyekkel a fontnak csak akkor szabad lemennie, anélkül, hogy erőfeszítéssel járna. Ha valaki valóban sikeresen „diétázott”, utána egyedül marad: a probléma nem feltétlenül a fogyás, hanem az új súly stabilizálása. És egyetlen diéta sem segít, mert a diéta átmeneti, kivételes helyzet, és a fogyókúra nem vágyik másra, mint a diéta utáni időre, amelyben újra "normálisan" lehet enni, ami természetesen rövid távú siker gyorsan újra megsemmisült. Szóval mit kéne tenni A legtöbb súlyproblémával küzdő ember naponta átlagosan 250-300 kalóriát fogyaszt túl sokat. Gyakran az energiáról van szó (édes) rágcsálnivalók formájában, amelyeket öntudatlanul "oldalra" esznek. Éhséggel
semmi köze az olyan tényezőkhöz, mint a „frusztráció”, a „stressz” és a „jutalom”. Legyen aktív és próbálja ki tippjeinket, könnyebbé tehetik a diétát diéta nélkül!
- Rájön, hogy az egészséges fogyás lassú.
A havi 1,5-2 kiló reális cél. - A súlycsökkentés akkor válik fenntarthatóvá, ha "megtanulja az új étkezést".
- kNyilvánítson egy hétig egy naplót, amelyben megírja, mit és mikor csinál
és mennyit eszel és iszol, és mikor edzel.
Az áttekintés segít a viselkedés és a cselekvések optimalizálásában.
Verhetetlen „drog” támogatja az utat: az izmok rendszeres aktiválása! Egyre gyakrabban kell ezt mondania: Szálljon le a kanapéról, menjen ki a természetbe vagy a sportklubba!
Ez legyen az új mottód