Sportoljon, mint őseink paleo-fitneszben! kinjao

Mi a Paleofitness ?

A Paleofitness arra hív minket, hogy kapcsolódjunk újra olyan mozdulatokhoz, amelyeket elődeinknek meg kellett hajtaniuk, hogy táplálják magukat és túlélhessék magukat. A Paleofitness egyfajta képzést kínál nekünk, amelyet természetesnek minősítenénk, amennyiben vadászó-gyűjtögető származásunkra és alapvető fizikai tulajdonságaira támaszkodik.
Az évszázadok során ezeket az ősmozgásokat másokkal helyettesítettük, például súlyzós edzéssel. Nyilvánvaló, hogy a beltéri súlyzós edzés előnyei megalapozottak. De a paleofitness kiegészítheti a testépítést, vagy újabb elképzelést alakíthat ki arról, hogy mi az edzés.

Hogyan kell gyakorolni a Paleofitness-t ?

A nomád korszakban az emberek napi 8 és 16 km között gyalogoltak! A nőknek pedig folyamatosan hordozniuk kellett a csecsemőket, hogy elkerüljék a talaj veszélyeit. Élete első két évében a paleolitikumban született csecsemő több mint 1500 km-t tett meg! A Paleofitness ezért elsődleges helyet kínál a gyalogláshoz és a futáshoz. De ez a két tevékenység korántsem fedi le az emberi fizikai képességek teljes skáláját. A paleo-fitnesz az egész test egészét lekötő mozgások gyakorlatát kínálja, amelyek hasonlítanak a paleolitikumban gyakoroltakra. Számos, a Paleofitnesshez közeli módszer érdekes ebben a perspektívában:

---