Sportrevue novemberi szám 01-től

A Sportrevue új száma, a 2015. novemberi kiadás 2015. október 1-től jelenik meg. Az előfizetők néhány nappal korábban megkapják folyóiratukat. Az új Sportrevue csaknem 150 oldalon kínálja olvasóinak a tudomány és a gyakorlat legfrissebb eredményeit az edzés, a táplálkozás, az étrend és az egészség területén.

tartalom

SZERKESZTŐSÉGI
10 Markus Rohde kísérlete

HÍREK
12 hír a testépítés világából
15 dátum 2015
96 Brian Buchanan: A darázs derékú csoda

KIKÉPZÉS
18 A könnyű súly növelheti-e az izomnövekedést?
22 Az AMPK és az mTOR szabályozása a legnagyobb izmok és a maximális zsírvesztés érdekében
26 elülső guggolás kevésbé terheli a gerincet, mint a szokásos guggolás
64 Útiterv a gigantikus mellizmokhoz
108 Vissza az alapokhoz
120 Hardcore izom - forma és funkció

TÁPLÁLÁS
A 30 keserű narancs kivonat elősegíti a vércukorszint szabályozását és felgyorsítja a fogyást

ZSÍRÉGETÉS
32 A barna zsírszövet égő ereje
36 Alacsonyabb az elhízás aránya a marihuánát használók körében
38 A chili összetevő hatékonyan küzd a zsír ellen

EGÉSZSÉG
40 mítosz a hátfájás műtétéről
42 A szauna elősegíti az izomépítést és a relaxációt
Az alkohol gátolja az izomfehérje-szintézis kiegészítőket
46 Antioxidánsok frissítése: Izomnövekedés és teljesítmény
50 A sokoldalú arginin
52 A zöld tea kivonat káros a májra

HORMONOK
54 Mennyire fontos a hormonális emelkedés a testmozgás után a hipertrófia szempontjából?
58 sztatin csökkenti a tesztoszteron szintet
90 DHEA frissítés

TANÁCSADÓ
60 Sűrűség és méret Jay Cutler
62 Dexter Jackson pengéje
104 Dorian Yates árnyéka
106 Kérdezze meg Ron Ron Coleman nagy Ronját
116 George Farah bajnok edzője
118 edzője a Fakhri Mubarak bajnokainak

SZEMÉLYISÉG
80 Dana Linn Bailey
134 Natalia Bystrova

ESEMÉNY
126. NAC-világbajnokság

FEJEZETEK
124 SPORTREVUE partner
140 szakmai rangsor
141 Sportrevue áruház
142 Tétel a szerkesztőkhöz
143 rajzfilm
146 Előnézet
146 Impresszum

---