Sporttáplálkozási tanácsok - Nutrisens teljesítménytényező

A sport elengedhetetlen a tested számára. Segít jobb oxigénszerzésben, felhívja testének minden létfontosságú funkcióját és jobban érzi magát.

Akár amatőr, akár tapasztalt sportoló, sportoló, aki teljesítményre vagy egyszerűen jólétre vágyik, a diétának van értelme.

Íme az összetevők listája, amelyek hozzájárulnak a sikeréhez:

  • Kedvenc felszerelésed (karóra, ruházat, kerékpár, cipő, sisak stb.),
  • A szigorú edzésed,
  • Az egészséges élelmiszer-higiénia,
  • Sporttáplálkozás edzés előtt, alatt és után.

további kcal
Az étrend közvetlenül befolyásolja a teljesítményedet. A test fiziológiai szükségletein túl a jó étrend és az erőfeszítések során alkalmazkodó sporttáplálkozás is lehetővé teszi a tőke egészségének megőrzését, és például az ásványianyag-hiány, erős fáradtság, görcsök elkerülését ...

Ennek érdekében megcéloztuk és felmértük a sportoló igényeit, és megfelelő összetevőket (glükózt, fehérjéket, vitaminokat stb.) Tartalmazó termékeket terveztünk meg. Minden ott van, jó arányban, hogy megfeleljen a sportoló sajátos igényeinek.

Tudni: az ülő ember átlagos energiaigénye 1800 kcal. Egy sportoló esetében a szükséglet legalább 2000 kcal, amelyhez hozzáadódik a változó szükséglet a napi aktivitásnak megfelelően *:

  • Egy nap az irodában: 150-200 további kcal
  • 1 óra sport mérsékelt sebességgel: 500-600 további kcal
  • 1 óra sport nagy sebességgel: 900–1100 további kcal