Sporttudományok 5 tényező hatása a várható élettartamra

Információ a sportedzéstudományról

5 tényező hatása a várható élettartamra

írta A. Manolova | 2018. május 11

tényező

A krónikus szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek napjainkban egyre növekszenek, és a halálozás egyik vezető okának számítanak a világon. Az esetek túlnyomó többségében a betegek egészségi állapota javult, sőt bizonyos betegségek elkerülhetők voltak, ha az élethigiéné bizonyos feltételei teljesültek. A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás ezért elengedhetetlen feltétele bizonyos egészségügyi problémák és bizonyos betegségek megjelenésének korlátozásában. Az alkohol és a dohányzás szintén fontos kockázati tényező. Epidemiológiai metaanalízis kimutatta, hogy az idő előtti halálozások mintegy 60% -a rossz egészségügyi döntéseknek tudható be, mint például a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a fizikai inaktivitás, a rossz étrend és az elhízás.

Annak ellenére, hogy az egyik leggazdagabb fejlett ország a világon, az amerikaiak várható élettartama a 31. a világon, az egészségügyi kiadások a GDP 17,1% -ának felelnek meg. A szív- és érrendszeri betegségek és a rák a fő betegségek, de a legdrágábbak is. Ezek azonban nagyrészt megelőzhetők. De mi az egészséges életmódbeli szokások valódi hatása a várható élettartamra? ?

Az elvégzett tanulmány

Ennek a kérdésnek a megválaszolására egy nemzetközi kutatócsoport statisztikailag elemezte az amerikai nők és férfiak több évig tartó nyomon követése során elvégzett különféle epidemiológiai vizsgálatok adatait, hogy számszerűsítse az élet higiéniájára és a halálozásra vonatkozó egyes pozitív tényezők közötti kapcsolatot. Az amerikai lakosságra vonatkozó egyéb statisztikai adatok felhasználásával a kutatók képesek voltak megbecsülni ezeknek a tényezőknek a várható élettartamra gyakorolt ​​hatását.

Ehhez a kutatók a Nurses 'Health Study (NHS) adatait használták fel, amely egy 30-50 év közötti amerikai ápolónők 1980 és 2014 közötti epidemiológiai tanulmánya, amely az egészséggel, az életmóddal és az étellel kapcsolatos információkat gyűjtött össze. A férfi hallgatókra vonatkozó információk megszerzéséhez a kutatók a Harvard és az Országos Rákintézet által az egészségügyi szakemberek (40 és 75 év közötti) 1986 és 2014 közötti egészségi állapotáról folytatott Health Professionals Follow-Up Studyt (HPFS) használták fel. ez a tanulmány megegyezett az NHS-tanulmányéval, a cél az egészséges életmód és az étkezési magatartás betegségre és halálozásra gyakorolt ​​hatásának vizsgálata volt. Összesen a kutatók 78 865 nő és 44 354 férfi adatait használták fel.

A kutatók önkényesen azonosítottak 5 alacsony kockázatú életmódbeli tényezőt: étrend, fizikai aktivitás, dohányzás, alkoholfogyasztás és testtömegindex:

  • Az ételek minősége tudományos szempontból validált pontozási rendszeren keresztül értékelték, amely szorosan összefügg a hétköznapi emberek kardiometabolikus betegségének kialakulásával. Az egészséges étrendet a felső 40% -os pontszám határozta meg. A pontozási rendszer 10 kritériumból állt, mindegyik 0 és 10 közötti pontszámot kapott, 10 a legmagasabb pontszám: Nagy mennyiségű zöldség, gyümölcs, kemény dió, gabonafélék, többszörösen telítetlen zsírsavak, savak Hosszú láncú Omega-3 zsírok és alacsony mennyiségű vörös húsok, cukros italok, transzzsírok és nátrium.
  • Mert a fizikai aktivitás, napi legalább 30 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet kellett elérni, amely legalább 3 MET-óra energiafelhasználást igényel (azaz 180 MET-perc, tehát 1 óra 3 MET-en vagy 30 perc 6 MET-en).
  • Mert a dohány, az alacsony kockázat soha nem dohányzott.
  • Mert az alkohol, az alacsony kockázat a mérsékelt fogyasztásnak felelt meg, vagyis nőknél napi 5-15 g/nap, férfiaknál 5-30 g/nap.
  • Mert testtömeg-index (BMI), az alacsony kockázatot 18,5 és 24,9 kg/m² közötti BMI határozta meg.