Sprain - mi ez és hogyan kezelik Betegségek és kezelések, Egészség
A rándulás az ínszalagok erőltetett nyújtása, csavarása vagy hajlítása anélkül, hogy a csontok elhagynák az ízületet. Az elszenvedett trauma következtében a szalagok mikroszkopikus sérüléseket szenvednek, vagy teljesen elszakadhatnak. Nézze meg, milyen típusú rándulások vannak, milyen tünetek vannak és hogyan kezelheti őket!
Mi a ficam
• az ínszalag a rugalmas szövet erős sávja, amely összeköti a csontokat, stabilizálva az ízületeket. A leggyakoribb rándulás a boka, a legtöbb sportoló aktivitása során ilyen típusú állapotban szenved. Bármely életkorban előfordul balesetek (görbe vasalás, esések, jégen való megcsúszás stb.) Esetén.
Rándulások típusai
• a szalag károsodásától függően:
• első fokú rándulások: mikroszkópos elváltozás a szalagban (szakasz)
• II. Fokozatú rándulások: a szalag hiányos mikroszkópos repedése
• III. Fokozatú rándulások: a szalag teljesen elszakadt
Mik a tünetek
• helyi fájdalom attól függően, hogy milyen súlyos a károsodás
• az ízület duzzanata
• bőrpír és helyi hő
• egyes esetekben az adott kötés használatának lehetetlensége
• rendellenes ízületi mozgás (súlyos ficamok esetén fordul elő)
• repedés, amikor a rándulás bekövetkezik.
A diagnózis felállítása
• klinikai vizsgálat és ízületi radiográfia (megmutatja, hogy ez nem törés)
A rándulások klasszikus gyógymódjai
• néhány napos pihenés - enyhe rándulás esetén, legfeljebb 4-10 hét - súlyos ficamok esetén
• az ízület rögzítése rugalmas szalaggal vagy gipszsínnel, annak súlyosságától függően
• helyben alkalmazott jég
• orális és helyi gyulladáscsökkentők (helyi krémek) a gyulladás csökkentésére és a szalagok gyorsabb helyreállításának elősegítésére
• tartsa az érintett ízületet (kéz, láb stb.) A szív szintje felett (például: fekvéskor tartsa a párját néhány párnán), hogy megakadályozza a duzzanatot
• gyógytorna (gyógytorna) • gyógytorna.
A ficam megelőzése és utáni megelőzése
• a szalagok felmelegedése sporttevékenységek előtt
• utcai gyakorlatok az állóképességük és a mobilitásuk növelése érdekében
• a szomszédos izmok erősítése
• az ízületeket stabilizáló eszközök használata (rugalmas szalag, boka, könyök, térd stb.).
Fokozott figyelem!
• a rándulások naponta több ezer embert érintenek, de csak néhányuknak kell orvoshoz fordulnia, mivel sok rándulás otthon kezelhető; az entrosisnak csak egy kis része okoz fájdalmat vagy súlyosbodik; mindannyian csavarjuk a lábunkat, kisebb mértékben, naponta; de…
• amikor repedést hall, amikor az ízület használatakor a fájdalom túl erős és mozgása rendellenes, amikor az ízület azonnal megduzzad és pirosra vált, akkor jó orvoshoz fordulni! Még akkor is, ha meg van győződve arról, hogy egyedül is hazaérhet, és hogy a következő napokban kezelheti magát ...
• a ficamok visszatérőek, mert a gyógyulás gyakran gyenge (az ínszalagok nem gyógyultak megfelelően) az időjárás okozta fájdalom, apró repedések vagy mozgás közbeni bizonytalanság.
Tudjon meg mindent a platfusról
Az étrend megelőzésként és kezelésként a ficamokban
• friss gyümölcslevek és zöldségek fogyasztása, amelynek tartalmaznia kell: céklát, fokhagymát és retket
• béta-karotin és B-komplex vitaminok, cink és magnézium
• sportolók vagy azok számára, akik folyamatosan fizikai erőfeszítést igénylő sportokat gyakorolnak, a Tribulus terestris ("nagymama sarka") ajánlott infúzió vagy tabletta formájában; elkészítheti az infúziót 1 evőkanál növény 250 ml forrásban lévő vízzel, 5-8 percig tarthatja az infúziót, napi 2-3 csészét fogyaszthat, étkezések között, vagy 2 tablettát/nap 16 óráig; a kezelést havonta 20 napon keresztül, hosszú ideig követik - ez a növény képes növelni az izomtömeget és az erőt zsírlerakódás nélkül.
A rándulások természetes gyógymódjai
• akupunktúra
• reflexológia
• polarizált fény alkalmazások
• orbáncfű olaj, kakukkfű olaj
• Óvatosan masszírozza a fájdalmas területeket, amíg az olaj be nem jut a bőrbe
• fitoterápiás kezelés
Fejes káposzta
• összepréselt káposztalevéllel
agyag
• borogatás: tegyen egy kanál agyagport egy tálba, amelyhez vizet adnak, amíg az agyag ciulamának látszik; ruhán egy vékony agyagrétegben szétterítik és a fájdalmas csuklóra kenik; hagyja 20 percig, majd vegye ki
• a fent előkészített agyag közvetlenül a fájdalmas területre alkalmazható, anélkül, hogy a ruhára nyújtaná; hagyja hatni 15 percig, majd meleg vízzel távolítsa el
búzakorpa zabkása
• borogatás: tegyen 2 evőkanál búzakorpát 200 ml forrásban lévő vízbe, hagyja 15 percig ázni, majd vigye fel közvetlenül a ficammal ellátott területre, vagy a fájdalmas területre helyezett ruhára; mindkettő 20 percig hagyható; napi 2 pályázatot tehet.