Squash - Milyen tapasztalatokat szereztél vele?
cseresznyevirág
Remélem, még nincs tökfonal - nem találtam.
Csak azt szeretném kérdezni mindenkitől, akinek volt tapasztalata a squash-ról!? Kimerítőnek kell lennie, ennyit már megtudtam, de vajon előnyös-e az alaknak? Észrevetted a fogyást stb...
Megköszönöm és hamarosan találkozunk
Üdvözlettel
A cseresznyevirágod: sm21:
Sportos72
Sokat szoktam tökös lenni. Egyébként akkor karcsúbb voltam. Ez azonban befolyásolja az ízületeket, különösen a térdeket.
Tehát, ha ezzel nincs probléma, az jó dolog. Ha "helyesen" játszik, akkor legfeljebb 800 kcal lehet. éget egységenként. Tehát ez sok.
cseresznyevirág
Vendég18419
cseresznyevirág
Gyömbér
Nos, összeszorultam néhányszor.
Kimerítő.
Biztosan sok kalóriát is fogyaszt.
Ezt követően fájtak az izmaim².
Természetesen van egy bizonyos szórakoztató tényezője.
Nem vettem észre semmilyen rendkívüli hatást a súlyomra, vagyis nem különbözik a többi sporttól. Az ízületeimmel sem volt semmi bajom.
Nekem személy szerint ez nem sport, asztaliteniszező vagyok, a labda és az ugrásmód megőrjít.
Matt007
Heti többször szoktam tökös lenni, és csak azt tudom mondani, hogy ez nagyon kimerítő a gyors sprintek miatt, amit meg kell tennie és meg kell vernie. Három különböző labdaszint létezik (lassú/közepes/gyors), amellyel ki kell próbálni, melyik áll jobban neked. Lassan azonban nem jelenti azt, hogy kevesebbet kell futnia, mert a labda lényegesen kevesebbet pattan, és nagyobb erőt kell alkalmaznia ütéskor!
Ami a kalóriaégetést illeti, a tök természetesen nagyszerű, izzadás esetén is. Vég nélkül szórakoztató
De: Ha nehéz vagy edzetlen, akkor távol maradnék a fallabdától és kipróbálnám a tollaslabdát, de egyre több a terem, és ennek nem feltétlenül van köze a kempingben lévő tollaslabdához
Mert: A tök nagyon káros az ízületeknek (térd/boka), mert állandóan a pályán vagy, és gyorsan lelassulsz, és ez nem éppen optimális állandó terhelés a keringési rendszer számára, mint a fitnesz klubban végzett séta/kocogás/állóképesség edzés esetén, de erős csúcsai vannak helyreállítási fázisokkal.