Stagnálás 3 hónapig - Fórum izomzat

Üzenet Khaci »2017. március 7., 14:25

izomzat

Tehát itt van sajnálom, ha nem vagyok témában, de valóban segítségre van szükségem.
2016. augusztus 1-jén kezdtem el az online étrendet, amelyben az összes menü szerepelt
Biztosítja. 3 és fél hónap alatt 15 kilót fogytam (kb. Heti 1 kg-ot).
Azóta lehetetlen egyetlen grammot is elveszíteni. Ma 1m77 vagyok 98 kilóért,
Én nő vagyok.

Kicsit folytattam ezt a diétát, semmit sem vesztettem.
Megpróbáltam levágni a szénhidrátokat, és nem veszítettem el semmit.
1 napig próbáltam növelni a bevitelemet az újbóli fellendülés érdekében
Nem veszítettem el semmit.
Heti 3-szor 6 km-t kezdtem el élénken gyalogolni
Nem változtatott semmit (úgy tűnik, nem tudok futni).
Januárban kezdtem a súlyfigyelők étrendjét, és még nem vesztettem el semmit.
(Ma is folytatom).
Elmentem egy táplálkozási szakemberhez, aki azt mondta, hogy nem ismeri, és azt hiszi, hogy fáj
Elhízottság.
Mondtam magamnak talán, hogy cm-ben vesztettél, semmit.

Szóval nem értem. Ha közel lennék az egészséges súlyomhoz, rájöhetnék
De ne veszítsen el egyetlen grammot sem 3 hónapig.

Példa napjaimra:

150g fehérje
200g teljes szénhidrát
Egy adag zöldség
1 gyümölcs


200g fehér sajt
25 g fehérjepor
1 gyümölcs

Zöldségek
150g fehérje
70g kenyér
30g sajt

Ha peckesnek érzem magam, akkor nulla bar a fehérje.

Voila, és a tartalékkal hetente egyszer jogom van egy szórakoztató pizza stílushoz,
Raclette.

Mit javasolsz?
Tudva, hogy szó szerint betartom a WW-diétát, azt hiszem, én vagyok az egyetlen ember
A földön semmit sem veszíteni!

Re: Stagnálás 3 hónapig

Üzenet Bastoun34 »2017. március 07., 17:04

"Az életben három összetevőre van szükséged: nap, pavilon és a lábakban az erőfeszítés tejsavas emléke."
Sylvain Tesson, Szibéria erdeiben

Re: Stagnálás 3 hónapig

Üzenet Khaci »2017. március 7., 22:41

Bastoun34 vékony hiba alatt 150 g húst vagy halat és 200 g keményítő egy részét értem.

Kalóriát nem tudok mondani, mert a ww étrend pontok szerint működik. Egy étel = x pont, és a napi pontjaim száma 37. Ww elvégez néhány tudományos számítást, így nem tudhatjuk, hogy hány kalória felel meg egy pontnak (rost, szénhidrát, fehérje viszonyában számolva).