Strala jóga, hogy karcsúsítson és finomítsa magát szórakozás közben - Lipidrainor blog

Publikálva: 2017. május 18

A jógához hasonlóan a strala jógát is kevesen ismerik a nagyközönség. Ez a tudományág a jóga, a fitnesz és a tánc keveréke a fogyás, valamint a test és az elme egyensúlyának helyreállítása érdekében. A Strala jóga ötvözi a relaxációt, a nyújtást és az izmok erősítését. A New York-i Tara Stiles készítette, a jóga ezen új formája az edzőtermekben, fitnesztermekben és a közösségi hálózatokban.

Mi a strala jóga ?

A hagyományos jógával ellentétben, ahol a testtartás statikus, a strala jógaórán mindig mozgásban leszel. A tanfolyam légzési és relaxációs gyakorlatokkal kezdődik. Ezután a zene mellett nyújtásokat és különböző jógapozíciókat fog végezni, például ászanákat, bakakasanákat és parsva bakaszanákat. Minden testtartás között szünetet jelölnek ki, hogy helyreállhassanak. A fontos az egyenletes mozgás és a pihenés. Gyakran kíséri a mozdulatait hullámokkal és kis hintákkal. Ezután izomerősítő gyakorlatokkal fog követni. Ezenkívül meg kell követnie az egyensúly és az inverzió testtartásait. Elsőbbséget élveznek a mozdulatok és nem a spiritualitás.

Annak érdekében, hogy ne bántsa magát, az edző tanácsokat, légzési technikákat ad Önnek, és két vagy három lehetőséget mutat be a nehézségi szinthez igazítva. A hamis mozdulatok és sérülések elkerülése végett a gesztusait is irányítja. A foglalkozás 45 perc és 1 óra 15 között tart. Ez a tanfolyam dinamikus, ritmikus és kellemes.

---