Strand Így kapod meg a strandfigurád! SZÓRAKOZÁSRA
Közeleg a nyár, de a strandfigura még nem áll készen? Most a FIT FOR FUN olvasók segítenek Önnek, és felfedik a legjobb fogyókúra titkait.
Semmi sem rosszabb, mint ha a saját testében kényelmetlenül érzi magát a tengerparton. Elég trükk van - csak kérdeznie kell valakit, aki tud róluk! Az "Ugrás a tengerpartra figura" együttműködésünk részeként a FIT FOR FUN és az Almased felszólította az olvasókat, hogy küldjék el nekik a legjobb tippeket a formás tengerparti testhez. Mert ahhoz, hogy körültekintően jól érezze magát, a testnek kiegyensúlyozott egyensúlyra van szüksége a fitnesz, a táplálkozás és a pihenés három pillére között.
Íme a legjobb tippek több mint 400 beadványból!
A MOZGÁS, MINT AZ ALAP
Először is mindenkinek meg kell találnia az egyéni edzését, ahol nem veszíti el az edzés szórakozását, és ahol nem téveszti szem elől a tökéletes strandfigura célját. Mint a hamburgi Michelle Letzring: „Számomra ezek a Pilates és a Fit Fight, a boksz elemek és a kardió edzés kombinációja. Emellett pozitívan kell gondolkodnia, sok humorral kell megközelítenie az ügyet, és az új bikini figurával várom a közelgő nyaralást! ”A rendszeres erőedzést, a kocogást vagy a trambulinon való ugrást is gyakran emlegették tengerparti figura tippeként - és a mindennapokban is lennie kell mozogj kellőképpen: "Ne égess áramot - égess el kalóriát!" - ez a mottója például Marina Hintze-nek, aki hosszú verset írt nekünk (lásd a következő kék keretet).
Zsírmentes és folyékony
Megfelelő étrend nélkül azonban gyakran edz az edzés. „Lehetőleg kerülöm a fehér lisztből készült termékeket és a cukrot. Fehérjetartalmú étrendet is fogyasztok, ami hozzájárul a jó jóllakottsághoz ”- magyarázza Stefan Mohr. Sok gyümölcs, elegendő ital és mindenekelőtt: mindent mértékkel! Zisler Andrea kipróbálja például a méregtelenítést. - Feltétlenül sok szénsavas vizet és gyógyteákat igyam. Jelenleg egy spirulina algával rendelkező méregtelenítőt próbálok ki.
Lazítsd el magad!
A testmozgás és a táplálkozás mellett a relaxáció sem hiányozhat. Ez mindenekelőtt magában foglalja az elegendő alvást. Stefan útja a következő: „A kikapcsolódás érdekében győződjön meg arról, hogy minden héten hét-nyolc óra pihentető alvást kapok. A testem csak így képes megfelelő mértékben felépülni a sporttól. ”Mások a jógával csökkentik a stressz szintjét - a további testformálás itt pozitív mellékhatás. "A legfontosabb pont" - mondja Annika Dierkes, aki a FIT FOR FUN és az Almased tombolán első díjat nyert - egy hétig a Robinson Klubban: "Ne aggódj! Régen nyomás alá helyeztem magam, és kitűztem magamnak egy időpontot, amikor haldokoltam, hogy meg legyen a súlyom. Időközben nemcsak tizenkét kilót fogytam tizenkét hét alatt, hanem több hónapig is tartottam. Most már nem gondolom: Ó, Istenem, csak x hét van a nyárig! De: Nagyszerű, jöhet a nyár - és lehetőleg holnap! "
"Trükkök a strandfigurához? Először az órára pillantok! Igen, ja, igen, már március van, a nyár közelsége nem volt vicc! Tehát nem csak egy fegyver használható a strandfigura létrehozására, igen A jól átgondolt trükkökkel idén is minden rendben van. Először is, a Fit for Fun előfizetéssel nem érek el gyorsabban! (...) "
Marina Hintze