Strawberry Diet fogyjon 5 kg-ot 7 nap alatt!
A Piroska első története, a Grimm testvérek által hozzáadott különbségek és a palack bor jelentősége a kosárban
FOTÓ A hírességek lelkésze, óriási botrányba keveredett: az egyház kirúgta a "világjárvány" házasságtörést követően
Hogyan töltik az idejüket a világ legelszigeteltebb szigetének lakói. Nincsenek COVID-19 esetek
Azok a hihetetlen hatások, amelyek a testben jelentkeznek, ha gyakran használ illóolajokat
Az eper diéta az egyik leggyorsabb módja az irigylésre méltó alak elérésének. Az aromás gyümölcsök három különböző módon stimulálják a testet, ami a zsírégetés sebességének gyorsulásához vezet.
Az eperdiéta legszélsőségesebb változatát 2004-ben tárta fel a Spice Girl volt tagja, Victoria Beckham, aki akkor bejelentette, hogy egy olyan kúrát kezdett, amely nem más, mint napi eper étkezés.
A terv azonban, hogy egy hét alatt 5 kilogrammot fogyjon, nem lesz annyira drasztikus.
Az eper fogyasztásának előnyei
Az epret az alacsony kalóriatartalom miatt jelzik a diéták (200 gramm csak 49 kalóriát tartalmaz). Gazdag B6-vitaminban, C-vitaminban, foszforban, magnéziumban, káliumban, jódban, folsavban és egészséges omega-3 zsírokban. A gyümölcsök gyulladáscsökkentő hatásukról is ismertek, a vörös színt adó és az agy stimulálását elősegítő antioxidánsok miatt.
Nagyon illatos, édes és hívogató színű eper ébreszti fel az ízlelőbimbókat és az étvágyat a természetes, friss ételek iránt, amelyeknek a testének egészségesnek kell lennie.
Az eper 3 módon stimulálja a testet
1. Növelheti a kolecisztokinin termelését a szervezetben, amely hormon stimulálja az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.
2. Képesek lassítani a keményítőt tartalmazó ételek emésztését. Ez segít a vércukorszint szabályozásában, amelyet még a 2-es típusú cukorbetegség kezdőinek étrendjében is ajánlanak.
3. A zsírégetés folyamatának felgyorsításával segíthetik a tiroxin - a pajzsmirigy által termelt hormon - megfelelő működését.
Diéta hét napig
Ez a kúra magában foglalja az egyes étkezések kalóriájának kiszámítását úgy, hogy az ne haladja meg az 1200-at, és minden étkezésnél és snacknél epret is tartalmaz.
Az étrend naponta ugyanaz, kis változatokkal (például az almát helyettesítheti körtével, vagy a pulykahúst csirkemellel vagy sovány halral).
Reggeli:Gyümölcssaláta almával, banánnal és eperrel, valamint alacsony zsírtartalmú joghurt.
Falatozás:Bogyók (és eper) és alacsony zsírtartalmú joghurt turmix.
Ebéd:200 gramm eper és spárgasaláta grillezett pulykamellel (párolható vagy süthető is, olaj hozzáadása nélkül).
Vacsora:Egy nagy, sült burgonya 100 g alacsony zsírtartalmú túróval és epersalátával.