Strawberry Milkshake - recept kicsiknek és nagyoknak - OrthoInstitute
Miért érdemes elmenni egy boltba fagylaltot vagy turmixot kérni, amikor otthon elkészítheti saját receptjeit egyszerű és természetes alapanyagokból?
- 250 gramm eper (22 vagy 25)
- 500 ml hideg tej
- bio méz vagy cukor (opcionális)
Először mossa meg az epret, majd jól eressze le.
A leveleket eltávolítjuk, majd levágjuk.
Adja hozzá az apróra vágott epret a turmixgép tálba, 2 csésze hideg tejjel együtt.
Hozzáadhatunk 3 evőkanál mézet vagy organikus cukrot. Célszerűbb édes gyümölcsöket választani, és így már nincs szükség cukor hozzáadására.
Keverjük simára.
Öntsük magas poharakba, és azonnal tálalhatjuk az eper turmixot. Hozzáadhat egy evőkanál vaníliafagyit vagy eperfagylaltot is.
Ha cukorfüggő, válassza a finomítatlan változatot!
Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint a finomított fehér cukor. Még több kalcium, de sajnos annyi kalória. A teljes, organikus cukor sokkal jobb karamellás ízű. Úgy tűnik, a fogszuvasodást kevésbé részesíti előnyben.