Stressz 3 módon; megnyugtassa a napfonat hatására

Hangsúlyozta? Szomorú? Fáradt? A "gyomor csomóinak" leküzdésére a plexusunkra, a lelkiállapotok és energiák receptorára összpontosítunk. Magyarázatok és gyakorlatok szakértőinktől.

módon

Publikálva 2016.12.15-én 12.45-kor, frissítve 2016.12.16-án 18.26-kor

A stressz vagy a bosszúság elegendő ahhoz, hogy "csomót hozzunk létre a gyomrunkban". Ez a fájdalmas feszültség, ez az elzáródás a test által küldött riasztási jel, amely felszólít minket a pihenésre. Mindent a napfonat szintjén érezhetünk, amely egy fontos energiaközpont, amelyet érzelmeink és önbizalmunk szívének tekintünk, és amely a szegycsont hegye alatt és az alsó bordák között helyezkedik el. Ez a has szerveit (májat, gyomrot, lépet) ellátó idegek kereszteződése, és nevét sugárzott formájáról veszi. Három szakértőnk tanácsa és gyakorlata e terület kibontásához, kikapcsolódásához és energiájának visszaszerzéséhez a nap bármely szakában.

Lélegzik

"Figyeljen Annie Casamayou természetgyógyászra. Győződjön meg róla, hogy nem zavarja Önt az öt percig tartó gyakorlat. Figyelmeztetni kell Annie Casamayou természetgyógyászat. Feküdjön le háttal laposra, térdre hajolva. Dörzsölje össze tenyerét. Hozd össze a hőt, mielőtt a mellkasod alá helyeznéd, és a másik a köldökön. Lélegezzen mélyet, miközben belélegzi az orrát és kilégzi a száját. Két percig érezze a hasát, amely az inspirációval felfújódik, és amely lejártával felszabadul. "

Ahogy a test ellazul. Ezután gondoskodnunk kell az elméről. "Fejezze be a gyakorlatot néhány lassú lélegzéssel, gondolva a sárga színre (búzamezők, napraforgó, homokos tengerpart, nap…)." Miért ? Mivel a jógában, a meditációban vagy a harcművészetekben a napfonat a tűzzel és a sárgával társul. Azt mondják, hogy ez az energia, a hang és az öröm színe is.