Stressz és étkezési komfortzavar G
Jean-Philippe ZERMATI orvos, táplálkozási orvos
Az elhízottakról gyakran azt írják le, hogy az emberek nem képesek megfelelő módon kezelni az érzelmeiket, és szisztematikusan megkísérlik ételt igénybe venni, hogy csillapítsák feszültségeiket. Bizonyos értelemben egy eszeveszett szóbeliség áldozatai lennének. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az elhízott emberek, gyakran evés után, korántsem érezve enyhülést a feszültségüktől, éppen ellenkezőleg, csak szorongóbbak, bűnösebbek, jobban szégyellik magukat. és még inkább elhízott. Mert a helyzet súlyosbodásához el kell ismernünk, hogy az evés mellett túl sokat esznek. Néha azt mondják nekünk, hogy nem tudunk megállni. És ennek ellenére semmi sem akadályozhatja meg őket az újbóli megsértésben, mintha ebben a cselekedetben kétségbeesetten olyan jólétet keresnének, amelyhez nem férhetnek hozzá. Mintha határozottan ítéltetettnek lennének egy örök és elérhetetlen küldetés vezetésére.
Sok esetben látták, hogy a terapeuták meggyőzik betegeiket a megnyugvás más módjairól: hideg zuhanyozás, sárgarépa-evés, kutyasétáltatás. Bizonyos értelemben azonban a szerencsétlen falatozó mégis becsapottnak érzi magát. Mert amit keresett, az az ételekben volt. És még mindig nem tudta meg. Javasoljuk, hogy nézzen máshova, nem mond nemet. Javasoljuk, hogy felejtse el az ételt, nem kér jobbat. De nem sikerül neki. Van valami az ételben, amire vágyik és nem talál. Nem tehet róla, hogy nem keresi, és nem áll meg, amíg meg nem találja. Ennyi makacssággal jobb, ha felteszi magának a kérdést, mit keres, és talán segít abban, hogy ezt megszerezze. Itt van egy olyan gyógymód, amely talán lehetővé teszi számára a vándorlás leállítását. Segíteni abban, hogy megkereshesse, hasznos megvizsgálni azok viselkedését, akik látszólag hatékonyan viselkednek a stressz mellett.
Hogyan viselkedünk általában stresszorral szemben? ?
Bizonyos események, stresszorok az egyénben olyan szorongást vagy más negatív érzelmeket generálnak, amelyekből természetesen meg akarják szabadítani magukat. Ennek elérése érdekében különféle stratégiákhoz folyamodik. Néhányan kifejezetten megoldják a kezdeti problémát. Megszabadulnak a stressztől, miközben eltávolítják a negatív érzelmeket. E válaszok megvalósításához meg kell hívni az egyén saját készségeit, hogy megbirkózzon a környező nehézségekkel. Ezek intraperzonális készségei: a világról alkotott elképzelése és helye, valamint interperszonális képességei: a másokkal való kapcsolatának megközelítése.
Annak ellenére, hogy minden nehézséggel megoldják a nehézségeket, az egyének olyan problémákkal szembesülhetnek, amelyekre nincs azonnali megoldás, és amelyek megoldása előtt várni kell. Ebben az esetben az egyén kísértésbe eshet „stop-gap” megoldásokhoz. Ezek nem specifikus válaszok, amelyek miatt a stresszor nem múlik el, és nem engedik el végleg a negatív érzelmeket. Bár hagyják a problémát úgy, ahogy vannak, mégis nyújtanak némi megkönnyebbülést és enyhíthetik a szorongást az elvárt kényelem megteremtésével. Ennek érdekében minden egyénnek megvannak a megnyugtató stratégiák repertoárja, amelyekből meríthet: inni, enni, dohányozni, szeretkezni, kinyitni a bélyeggyűjteményüket, pénzt költeni, hétvégén járni stb.
Hogyan válhat hatástalanná a stresszválasz ?
Úgy tűnik azonban, hogy ez a viselkedési minta néha hatástalan. A lépések mindegyike hatástalanná tehető klinikailag kimutatható diszfunkcionális attitűdökkel, és így a terápiás hatás tárgyává válhat.
- Előfordulhat, hogy a személy nem képes azonosítani a stresszt vagy megfogalmazni az őt érintő problémát.
- Lehet, hogy képtelen felismerni a nyugtalanító érzelmeket is. Ahelyett, hogy érezné a haragot, a fájdalmat, a szomorúságot és a csalódást. csak diffúz kényelmetlenséget érez, ami még nehezebbé teszi számára a nehézségek azonosítását.
- Lehet, hogy nincsenek olyan személyes képességei, amelyek lehetővé tennék számára, hogy megbirkózzon problémájával.
- Nehézségei ellenére túl szisztematikusan fordulhat a palliatív válaszokhoz, és csak sztereotip válaszokat tarthat fenn köztük, amelyek.
- Végül, és ami talán a legfontosabb, előfordulhat, hogy az ételbevitel nem biztosítja a kívánt kényelmet, és néha túlzott élelmiszer-fogyasztást eredményez.