Stressz és plusz kilók, hogyan lehet kijavítani

Túl sok baj, túl sok a tennivaló, túlterheltek és nem bírod tovább. És nehéz elgondolkodni azon, hogy jól étkezzünk-e, ha élen járunk ... Magyarázataink és megoldásaink a hízó stressztől.

hogyan

Stressz és font, milyen kapcsolat ?

Ha stressz állapotban van, nehéz tartózkodni attól, hogy tetszés szerint csokoládé ostyára vagy nagyon zsíros krumpli kúpra ugorjon. Mivel gyakran nem egy uborkán vagy ananászon áll meg a kezünk. Ez normális: csak a magas energiasűrűségű ételek, amelyek intenzív étkezési érzéseket keltenek, képesek megnyugtatni a stresszt. Mindez azt generálja, amit Dr. Stéphane Clerget "érzelmi fontoknak" nevez. Ehhez járul még az a tény, hogy a stressz önmagában hízik meg, vagy megakadályozza a fogyást, mivel fokozott zsírraktározást okoz, étkezési viselkedéstől függetlenül. Végül a stresszt gyakran ülő életmód kíséri: a szorongás, az élősködő gondolatok, az állandó aggodalmak annyira foglalkoztatnak bennünket, hogy elhanyagoljuk testünket, mozgásigényét. Milyen kár, amikor tudod, hogy a testmozgás jó megoldás a stresszre !

Határozza meg a stressz elemeit.

Dr. Roger Gould számára ebben az esetben egyetlen diéta sem lehet hosszú távon hatékony, ha nem próbáljuk megoldani ezt az érzelmek miatti font problémát. Először is Dr. Gould felajánlja, hogy tisztázza azokat a stresszes elemeket, amelyek táplálékra késztetnek: egyén-e? Esemény? Önbecsülés hiánya? Vagy a gyerekkorodból származó trend? Mindezek az elemek félelmet okoznak, és elképzel "katasztrófa-forgatókönyveket", amelyekre étkezéssel reagál. A morálját aláásó stresszes elemek azonosítása ezért szükséges első lépés az "érzelmi fontok" megszüntetésében.