Stressz és súlygyarapodás hogyan lehet kezelni a stresszt a fogyás érdekében

Természete miatt szorong? A munka stresszforrás? Éhség nélkül rágcsál? Ha a stressz rosszul kezelhető, akkor meghízik. Először meg kell határoznia az érzelmeit, a stresszt, hogy reagáljon rájuk, nem csak étellel, és ne hízzon tovább.

A munka teljes figyelmét felhívja magára, és egy jó étel helyett inkább nassol

Martin tizenöt másodperc alatt lenyel egy cukorkát, alig rágja meg. 10:30 van, éppen egy órát töltött telefonon lógva, és megpróbált szerződést kötni. Alig kezdődött a nap, és máris stresszes. De hétvégén is, Martin rágcsál éhség nélkül egész nap, miközben továbbra is gondolkodik a munkáról és szorongás hatása alatt táplálkozik. Ahogy Gérard pszichiáter elmagyarázza Apfeldorfer, Martin feloldja a érzelmek fájdalmas evés közben.

"Minden úgy történik, mintha az illető nem lenne képes megbirkózni az eseménnyel; az ételbevitel azután törli az egész epizódot a pszichéből, ezáltal lehetővé téve a helyreállítást a szó minden értelmében" - magyarázza Gérard Apfeldorfer.

Kivéve, hogy ez a megkönnyebbülés ideiglenes! Viselkedése hasonló a dohányoséhoz, aki arra gondol, hogy cigaretta elszívásával elhárítsa a stressz okozta stroke-ot. Mintha a cigaretta vagy a cukorkák elfojtanák a kellemetlen érzelmeket. Ez a benyomás téves és így is van elhízik.

---