Stressz okai, tünetei; Creapharma kezelések
A stressz a test (testi vagy szellemi) reakciója extrém vagy súlyos megterhelésre, valójában nem szigorú értelemben vett betegség. A stressz gyakran társul bizonyos betegségekkel, például generalizált szorongásos rendellenességgel és néha depresszióval. Modern és egyre inkább városi társadalmainkban gyakori kórkép. A munkanapok gyakran hosszúak a közlekedésben töltött idő miatt. A munka a stressz egyik fő forrása, gyakran túl nagy terheléssel, ami természetesen idegesíti a munkavállalót. A magánélet szintén a stressz egyik fő forrása lehet.
A stressz előnyös lehet bizonyos helyzetekben, például a veszély elől való menekülés esetén. Ez azonban jelentős egészségkárosodást okozhat stresszt okozó ingerek folyamatos kitettsége esetén.
Minden embernek megvan a maga toleranciája a stresszes helyzetekkel szemben, fontos különbségek vannak az egyének között az ellenállás és a tolerancia iránt ezekben a stresszes helyzetekben. Úgy gondolják, hogy a genetikai hajlam megmagyarázza ezeket a különbségeket, amelyek jellemezhetők az egyénenként eltérő tünetekkel is.
A stressz első jelei vagy tünetei többszörösek, például koncentrációs rendellenességek, csökkent termelékenység, memóriaproblémák, fáradtság, súlygyarapodás vagy fogyás, izomfájdalom vagy akár fejfájás.
A második szakaszban a stressz néhány tipikus tünetét figyeljük meg, mint például gyomorfekély, hányinger, ingerlékenység, bőrbetegségek, álmatlanság, menstruációs rendellenességek, szexuális problémák stb.
Krónikus stressz, vagyis több hétig vagy hónapig tartó stressz esetén az immunrendszer gyengülhet, ami elősegíti a betegség kialakulását. Az ilyen stressz-formában szenvedő személyeknél nagyobb a szív- és érrendszeri (magas vérnyomás, magas koleszterinszint) és fertőző betegségek (influenza, herpesz) kialakulásának kockázata. A szorongás és különösen az általános szorongásos rendellenesség gyakran krónikus stresszes helyzettel társul.
Az orvos vagy a pszichológus diagnosztizálhatja a stresszben szenvedő beteg érzelmi és fizikai helyzetét. Bizonyos pszichológiai teszteket végezhet.
A stressz kezelésének legjobb módja az életmód vagy a környezet megváltoztatása, beleértve a rendszeres testmozgást, a jó éjszakai alvást, az egészséges táplálkozást és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülését.
Ha nem lehet megbirkózni egy stresszes helyzettel, meg kell tanulnunk bizonyos módszerekkel jobban kezelni ezeket a feszültségi pillanatokat. Egészségügyi szakember segíthet Önnek.
Bizonyos esetekben az orvos gyógyszereket írhat fel, különösen szorongás esetén szorongásoldókat.
Különböző alternatív terápiák léteznek a stressz megelőzésére, például akupunktúra, jóga, meditáció, masszázs technikák stb.
Néha pszichoterápiát is javasolnak, különösen a kognitív-viselkedési pszichoterápiát.
A gyógynövényeknek nyugtató hatása lehet, például passióvirág, rhodiola, káva vagy kamilla. Olvassa el a gyógynövényeket
Van néhány jó tipp a hagyományos stresszterápia kiegészítésére, például nevetés, forró fürdés vagy magnézium fogyasztása. Stressz esetén kerülje a túl sok kávé fogyasztását, ami a stressz egyik fő forrása.
Meghatározás
2012-ben amerikai kutatók kimutatták, hogy a stressz a gyulladásos kaszkádra is hathat, és nem csak a hormonrendszerre (kortizol). Ez a tanulmány, amelyet Sheldon Cohen, a pittsburghi (Egyesült Államok) Carnegie Mellon Egyetem "PNAS" folyóiratában publikált 2012. április elején, azt mutatja, hogy a pszichés stressznek kitett emberi test már nem képes megállítani a gyulladásos reakciók lépcsőjét, különösen, ha a stressz hosszan tartó (krónikus stressz). Minél nagyobb stresszt érez az egyén, annál könnyebben indulnak el gyulladásos folyamatok a szervezetben, és nehezen állítják meg a gyulladásos kaszkádot. Különösen ez a tanulmány tudományosan bizonyította, hogy a stresszes emberek könnyebben megfázhatnak vagy megfázhatnak, mint a stressz nélküli emberek.
Információ szakembereknek:
A stressz egyebek mellett (lásd a fenti bekezdést is) azon a hipofízis-hipotalamus-mellékvese hormonrendszer aktiválásán alapul, amely a kortizol jelentős szekréciójához (az ACTH-ból történő képződéshez) vezet. A szimpatikus rendszer (egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi a test számára, hogy éber és készen álljon a stresszre), különösen a híres adrenalin hormon mellett, szintén erősen részt vesz a stressz kialakulásában.
Okoz
Minden embernek más és más ellenállása van a stresszel szemben. Bizonyos genetikai tényezők magyarázzák ezeket a különbségeket egyénenként.
Íme néhány gyakori ok, amely stresszt okozhat:
- Átmeneti idegesség.
- A munka és általában problémái: túlterhelés, kiégés, mobolás, vizsgálat, feszültség ...
- Kapcsolati problémák (érzelmi).
- érzelmi sokk (gyász).
- Időhiány a feladat elvégzéséhez.
- Hirtelen változás az életmódban vagy a napi rutinban.
- Krónikus betegségek, például lupus, cukorbetegség, magas vérnyomás, koleszterin, a rák bizonyos formái stb.
- Pihenés hiánya (ünnepek, hétvégék hiánya).
- Társadalmi problémák (elszigeteltség, magány, adósságok, pénzügyi problémák).
- Nehéz alvás (ördögi kör telepítése, mivel ez a stressz oka és következménye is lehet).
- Mentális betegségek, például: depresszió, szorongás, szorongási roham stb.
- Bizonyos termékek függősége vagy túlzott fogyasztása, például: kávé, alkohol, dohány, drogok stb.
Tünetek
A stressz tünetei személyenként változhatnak, a tünetek intenzitása is eltérő lehet. Krónikus stressz esetén fertőző betegségek, valamint szívbetegségek is kialakulhatnak. Ennek egyik oka a kortizol fokozott szekréciója.
Itt vannak a stressz lehetséges tünetei vagy jelei:
- Zavaros figyelem, csökkent termelékenység a munkahelyen vagy a magánéletben, memóriaproblémák, fáradtság, súlygyarapodás vagy fogyás, fejfájás, izomfájdalom. Az ebben a bekezdésben leírt tünetek gyakran az első tünetek.
- ingerlékenység (gyorsan mérges leszel).
- Szívproblémák (megnövekedett pulzusszám) és/vagy megnövekedett vérnyomás (hipertónia), a szívroham (szívroham) kialakulásának kockázata, megemelkedett koleszterinszint.