Stressz, szorongás, kimerültségi okok, hatások, megoldások Női egészségügyi hálózat - tanácsok
A cikk tartalma
- Bevezetés
- Eszközök az okok megtalálásához
- Mi okozza a stresszt, a félelmet vagy a kimerültséget?
- Harc az adrenalin hormon ellen
- Terhelje az immunrendszert
- Bensőnk a kiutat keresi
- A civilizáció «kiút« betegsége
- «Kiút» függőség
- "Kiút" a belek, a máj és a vesék szenvedése
- "Kiút" sok idegesítő panasz
- Hogy nézhet ki a megoldás
- 5 lépés a stresszcsapdából
- A szerzőről
- Könyvajánlatok
- A menopauza hatalmával
- Intelligens cellák
- A gyógyító kódex
- A művészről
- Megjegyzések a cikkhez
Manapság sok ember folyamatosan a kiégés küszöbén áll. Az ördögi kör megtörhető a stresszcsapda felismerésével és öt egyszerű lépés bevezetésével.
A praxisomban lévő betegek többsége kimerültségre panaszkodik, stresszt és/vagy aggodalmat érez, súlyos betegségektől tart vagy pánikrohamot kap bizonyos helyzetekben.
Gyakran különféle hagyományos vizsgálatokból származó találatokból állnak. Vagy minden rendben volt ott, ami frusztrálja a vizsgáztatót és a beteget egyaránt, vagy pedig az eredmények nem tudták megfelelően megmagyarázni a beteg rossz állapotát.
Ebből szereztem az első betekintést harminc év alatt:
Első megállapítás: A megtalálás és az érzés nem ugyanaz!
Mivel ezek az ismeretek még nem segítenek a betegen, a gyakorlatban az a feladat, hogy kiderítsük, mit szenved a beteg, és hogyan tudom őt elkísérni gyógyító útján.
Eszközök az okok megtalálásához
Ehhez több eszközt is használok:
- Interjú a testtel az izomtesztekről és a homeopátiás tesztampullákkal ellátott vizsgálati eszközről.
- Az energiahelyzet, az energiaelzáródások, méretük és a megfelelő terápiás szerek felismerése.
- Coaching és a helyreállítási folyamat kísérete tippekkel a saját otthon végzett munkához.
- A terápia ellenőrzése 2-3 havonta, összesen 1-3 év alatt, a klinikai kép súlyosságától függően.
Majdnem húsz éve dolgozom így. Először azt gondoltam, hogy sokat kell tudnom az egyes klinikai képekről, hogy hozzáértő tanácsokat tudjak adni. Az évek során azonban megtanultam, hogy minden betegség többé-kevésbé kifejezett energiahiányon alapszik.
Ebből tudtam levezetni a második betekintést:
Második felismerés: Energia nélkül nincs erő az élet megváltoztatására!
Alig számít, hogy a változások mit érintenek,
- hogy a kívánt változás befolyásolja-e az étkezési magatartást (ami mind az étvágytalanság, mind az elhízás vagy a bulimia szempontjából fontos), vagy
- akár sportról, akár testmozgásról van szó (ami kihívást jelent mind a kimerült, mind a fájdalmas számára).
- De lehet arról is szó, hogy végre gyakorolják a saját személyiségüknek megfelelő munkát, ill
- véget vetni egy romboló partnerségnek, hogy valakit bevonzunk az életbe, aki jó neked és felépít.
Sokan pontosan meg tudják mondani, mit szeretnének csinálni, ha csak össze tudnának jönni. Ha nincs elegendő szabályozó energia a szervezetben, ezeknek a szép terveknek kellemetlen rendszerességgel kell kudarcot vallaniuk - ami sajnos csak növeli a frusztrációt.
Mi okozza a stresszt, a félelmet vagy a kimerültséget?
A könnyen megváltoztatható okok mellett, mint például a geopátiásan szennyezett alvóhelyek, a mobiltelefonos ébresztőórák, a WiFi, a mikrohullámú sütő szennyezése az éjszakai pihenés és a regenerálódás fázisában, a legtöbb betegnél belső stresszt tapasztalok.
A következő ábrának meg kell magyaráznia, mit jelent ez.
Harc az adrenalin hormon ellen
Valahányszor az ember „stresszt érez”, teste felesleges adrenalint termel. Ez a stresszhormon felelős a vegetatív tünetekért, például izzadás, alvászavarok, nyugtalanság, memóriazavarok, szívdobogásérzés, szédülés, hányinger és még sokan mások.
Az adrenalin a "repülés vagy harc" hormon, amely a kőkorszak óta segíti az emberiség életben maradását, amikor mamutokkal vagy kardfogú tigrisekkel kellett foglalkozni.
A test optimális felkészülése érdekében a repüléshez vagy a harchoz a kezek és lábak véráramlását korlátozzák az izmok fokozott véráramlása érdekében. Ez magyarázza azt is, hogy a stresszes emberek bőrsebei miért gyógyulnak rosszabban.
De minden sejt adrenalin alatt áll "hadiállapotban", ami megnehezíti a tápanyagok szállítását a sejtekbe, valamint a hulladékanyagok eltávolítását a sejtből. Mindez savas felhalmozódáshoz vezet a szövetekben, feszültséggel, ropogással és az izmok nyomásával az ízületeken, ami porckorongsérvhez vezethet. A magas belső feszültség egyidejűleg számos "szerves ok nélküli" fájdalomállapot hátterében áll.
A stresszhormonok magas felszabadulását rövid harci feladatokra szánták - de állandóvá vált modern, mozgalmas mindennapjainkban. Összehasonlítom a nagy sebességű autóvezetéssel. A szokásosnál sokkal több benzint használunk, és gyakrabban kell tankolnunk.
A test pontosan ezt nem tudja megtenni "stressz alatt". Már nem találja a fékeket, ami kimerültséghez és fáradtsághoz vezet, minél tovább tart ez az állapot.
Terhelje az immunrendszert
A test harci módját mindig veszély vagy fenyegetettség kíséri. Ez megterheli mentális jólétünket és ezáltal automatikusan immunrendszerünk kompetenciáját. Ezért egyáltalán nem meglepő, hogy a stressz alatt álló emberek nagymértékben szenvednek allergiától, ételintoleranciától, fertőzésre való hajlamtól vagy autoimmun betegségektől. A folyamatosan stresszes immunrendszer háromféleképpen tud kijönni az ütésből: fertőzés, allergia vagy önmagával szembeni harc (autoimmun).
Bensőnk a kiutat keresi
A civilizáció «kiút« betegsége
Ha az élet a „sávban” hosszú időn keresztül állandó állapotgá válik, az embereket mindazok a veszélyek fenyegetik, amelyeket tévesen civilizációs betegségeknek tekintenek, például szívroham, stroke, kiégés, magas vérnyomás és/vagy krónikus kimerültség.
«Kiút» függőség
Mivel az emberek érthető módon legalább átmenetileg át akarják törni az állandó belső feszültséget, zsibbadó, látszólag relaxációt elősegítő szerekhez folyamodnak, mint például drogok, alkohol vagy cigaretta. Vannak, akik a virtuális világokban is menedéket keresnek, például az internetes szerencsejáték-függőségben vagy az állandó "pornográfiai élvezetben".
"Kiút" a belek, a máj és a vesék szenvedése
Azok a szervrendszerek, amelyek különösen szenvednek az adrenalin folyamatos bombázásától, a belek, amelyek irritábilis bél tünetekkel, vastagbélgyulladással vagy Crohn-betegséggel reagálhatnak. A kiválasztásért és a vérnyomás szabályozásáért felelős vese is könnyebben megbetegedhet.
"Kiút" sok idegesítő panasz
Azok, akik folyamatosan túl sok feladattal terhelik magukat, nem lepődhetnek meg a derékfájáson.
De a fejrész is nagyon hajlamos a stresszre.
- A fül csengése (fülzúgás),
- fáj-e a nyak (feszült fejfájás vagy migrén),
- elvész-e a jó hangulat és az élet lendülete (depresszió, kimerültség)
- vagy a személy a fogakon keresztül reagál agonizáló belső feszültségére (fogcsikorgatás vagy préselés),
a stresszhormon mindig benne van.
Aligha meglepő, hogy a hagyományos orvoslás ezeket a betegségeket csaknem 30 különböző klinikai képként osztályozza?
Minden együtt van - a stresszhormon beteges feleslege!
Hogy nézhet ki a megoldás
A már említetteken kívül Energiakezelés, amit legalább 1-2 évig ajánlok (vagy legalábbis addig, amíg az összes fontos "energiaelem" jól meg nem töltődik), az első naptól kezdve tippekre van szükség az egészséges életmódhoz.
Először is a megfelelő mennyiségű táplálkozásról, testmozgásról, alvásról és kikapcsolódásról van szó. De a saját gondolkodását, érzését és cselekedetét is kihívást jelentő élethelyzetekben kell a "tesztpadra" helyezni.
Hogy van egy vegetáriánus étrend képesek az elejtett állatok stresszhormonjait távol tartani tőlünk, valósághűség. Hogy túl vagyunk Kitartó sportok azt is tudni kell, hogy felhasználhatjuk endogén stressz hormonunkat és ártalmatlanná tehetjük. (Ahol már nincs mamut, egyszerűen önként menekülünk). Hogy elég pihentető alvás energia feltöltése szintén az általános tudás része.
Tehát ez marad Gondol és a Kikapcsolódás.
5 lépés a stresszcsapdából
Gyakorlatom során kidolgoztam az "öt lépést a stressz csapdából":
Az első lépés a kérdés: - Ami ma izgat, bosszant vagy megterhel, az öt év múlva is fontos lesz? Mert ha olyan hétköznapi dolgokról van szó, mint az autóbusz forgalmi dugója, a kaszálásig vagy az elmaradt vonatnál várakozás, a főnök vagy az alkalmazottak elégedetlen megjegyzése, egyikük sem olyan fontos, hogy ma rájuk kellene pazarolnunk az energiánkat . Ehelyett megszokhatnánk, hogy egyszerűen figyeljük az ilyen eseményeket, és hagyjuk őket elhaladni, mint a felhők az égen.
2. lépés a kérdés: "Rólam szól, hatással van-e rám, és van-e lehetőségem megváltoztatni valamit a helyzetben?" Nagyon sok kortárs mindig olyan körülményekbe fekteti energiáját, amelyek vagy nem érintik őket, semmi közük nincs hozzájuk, vagy amelyek kívül esnek a befolyási körükön. Amint rájövünk, hogy mi magunk vagyunk az egyetlen személy, akihez hozzáférünk, miközben minden más változással csak kívánunk, de nem tudunk változásokat kiváltani, sokkal lazábbak és megkönnyebbültebbek vagyunk. Ha azt is megértjük, hogy bármit is tegyünk, soha nem tudunk mindenkinek tetszeni, további személyes kompetenciát és cselekvési szabadságot nyerünk.
A 3. lépés az akció. Amint rájövünk, hogy valami hatással van ránk és megváltoztatható, például többet sportolunk, kevesebbet eszünk vagy leszokunk a dohányzásról, cselekedhetünk. Néha arról van szó, hogy csinálunk valamit, de néha arról is, hogy nem csinálunk valamit.
A 4. lépés egy másik hatékony eszköz, amelyet felhasználhatunk magunknak - a lassú, tudatos és hosszan tartó kilégzést szó szerint «kiengedni a gőzt», és megterhelés után visszatérni a belső egyensúlyunkba. Azok a személyek, akik stresszt éreznek, általában felszínesen lélegeznek, vagy akár teljesen visszatartják a lélegzetüket. Tehát, ha tudatosan használjuk légzésünket, hogy elengedjük a nyomást mély sóhajokban, akkor kvázi „rávehetjük” a testet, hogy fokozatosan egyre jobban ellazuljon. Az a tény, hogy a szén-dioxidot mint „hulladékot” is kilélegezzük, amikor lélegezünk, és ezáltal jobban ellátjuk sejtjeinket oxigénnel, csak elmulasztva említhető.
Az 5. lépés a nagyon tudatos kikapcsolódás. Mindenki szabadon választhatja meg, hogy mivel tud a legjobban kikapcsolódni. Egyesek számára ez a jóga, a meditáció vagy az izomlazítás révén történik. Mások inkább a kertben dolgoznak, serkentő könyveket olvasnak, szép zenét hallgatnak vagy énekelnek, hogy nyugodtabb szintre jussanak. Megint mások élvezik a párjukkal folytatott beszélgetést, a családdal és a barátokkal töltött időt, és mások szeretnek túrázni a hegyekbe, sétálni erdőkön vagy réteken, vagy megsimogatni háziállataikat, hogy itt és most érezzék magukat.
Nyilvánvalóan némi gyakorlatra és képzésre lesz szükség az öt lépés internalizálásához. A legtöbb betegemnek sikerül ezt gyakran jó energiaszint mellett megtenni.
És itt is, mint oly gyakran, a népnyelv segít bennünket a mondatban:
Adj erőt ahhoz, hogy megváltoztassam azokat a dolgokat, amelyeken változtatni tudok, adj derűt, hogy elfogadjak olyan dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, és adj bölcsességet, hogy megkülönböztessem egymástól.
Annyi út van, ahány ember - mert mindenki egyedi.
Szóval újra és újra örömet okoz számomra, hogy kísérhetem az embereket a gyógyulás és a tudás útján.
A szerzőről
Dr. Ulrike Güdel, Az általános orvoslás és a természetgyógyászat szakembere 1989 óta dolgozik saját praxisában, és 17 éve kizárólag a PSEnergy-vel dolgozik. Munkájának középpontjában a test, a lélek és a szellem közötti kapcsolat, valamint az öngyógyító erők és erőforrások feltárása áll.
A menopauza témája a nőgyógyászati alapképzése óta foglalkozik vele. Ezt az érdeklődést megerősítette saját "menopauza" változatos tapasztalatai.
Férjével együtt él és dolgozik Bázel közelében, valamint Bregenzben. A gyakorlás, a saját szemináriumok, a könyvek és cikkek írása mellett szívesen olvas, sportol, ágyakat emelt a kertben, szeret utazni, megoldja a trükkös Sudokust, szereti az életet, férjét és családját, és hálás baráti körének és sok hasonló gondolkodású kolléga.
Kapcsolatba lépni
Dr. med. Ulrike Güdel
Alsó gerenda 22
4418 Reigoldswil/Svájc
[email protected]
www.psenergy.chKönyvajánlatok
A menopauza hatalmával
Ez az élvezetes és egyben jól megírt könyv Dr. Güdel Év elején mutattam be nektek. A menopauza önálló átélése és a betegek kísérete hozzájárult ahhoz, hogy nő legyen Dr. Güdel rengeteg rendkívüli ötletet és kezelési tippet adott a természetes orvoslásból. Ha a közelgő menopauza küszöbén állsz, ha már hőhullámok, szorongás és álmatlanság szenvedsz, ha gyászolsz, mert a gyerekek kint vannak, és haszontalannak érzed magad, akkor ezt a könyvet neked KELL! Többé nem teszi le, és hirtelen sokkal fényesebbnek látja jövőjét.
Intelligens cellák
Sokan tartanak az "örökletes, genetikai" betegségektől. A biológus kijelenti, hogy az epigenetika, vagyis az életünk eseményeinek feldolgozása, a gondolkodás és érzés nagyobb hatással van génjeinkre, mint azt korábban ismertük Bruce Lipton csodálatosan a könyvében.Az a tudás, amelyet mindenki levonhat ebből a könyvből, az, hogy minden nap rajtunk múlik, hogy pozitív módon változtassuk-e meg gondolkodásunkat, érzéseinket és ezáltal cselekedeteinket. Bár ez nem garantálja az egészséget és a jólétet, a személyes kompetencia fejlesztésének fontos és kevés gyakorlattal megvalósítható módja.
A gyógyító kódex
Ez a 6 perces gyógyítási módszer az amerikaiaktól Alex Loyd és Ben Johnson Két évvel ezelőtt megmutattam neked húsvéti cikkemben. Mivel a stressz negatív és romboló hangulatot is hoz létre sejtszinten, az egyszerű kézpozícióknak és képzelőerőnek hozzá kell járulnia a pozitív és konstruktív energia közvetítéséhez. Az utasítások egyszerűek és könnyen érthetők. Számos betegtörténet és a gyógyulási sikerek leírása motiválja, hogy részletesen foglalkozzon ezzel a módszerrel.
A művészről
*Nő Dr. Hilly Kessler nőgyógyász Luxemburgban és nemzetközileg ismert művész. A nőkről készített arcképei érintetté és átgondoltá tesznek. Ehhez a webmagazinhoz Mrs. Dr. Kessler képeiket közzététel céljából rendelkezésemre bocsátották. Nagyon köszönöm!
Ha más technikája van a stresszcsapdából való kilépéshez, kérjük, hagyjon megjegyzést!