Stresszes ingerlékeny idegek A Bodymed-exkluzív tippek a közérzetedért - Bodymed News
Stressz kettős csomagban -
sok nő a határaira szorítja a munka és a család összeegyeztethetőségét. Teljes munkaidőben dolgozni és a családot "oldalt" kezelni. Ez a kettős teher nagyon kimerítő. Különösen az élet közepén sok nő panaszkodik állandó kimerültségre, és egyenesen kimerültnek érzi magát. Aztán ott van a menopauza, amely szintén megterheli a pszichét. Úgy tűnik, hogy a stressz elősegíti a hőhullámokat is. Az állandó stressz, gyakran az elismerés hiányával együtt, gyengíti az idegrendszert és az immunrendszert.
Amikor a tested felszólít "Segíts!"
A tested figyelmeztető jeleket küld, amikor már nem képes kezelni a stresszt. Ha ezeket a figyelmeztető jelzéseket nem veszik figyelembe, súlyos egészségügyi következmények léphetnek fel. Figyeljen a testére, és próbáljon tudatosan váltani a sebességváltón.
6 figyelmeztető jel, amelyre figyelni kell:
- Belső nyugtalanság
- Gyors ingerlékenység
- alvászavarok
- A kimerültség állapota
- Depresszív hangulatok
- Feszültség
A megnövekedett fizikai megterheléshez és stresszhez szükséges erőanyagok - adja meg testének, amire most sürgősen szüksége van.
A létfontosságú anyagok megfelelő ellátása létfontosságú az ön közérzete, valamint fizikai és szellemi teljesítménye szempontjából.
Biztosítsa az értékes vitaminok és ásványi anyagok kiegyensúlyozott és optimális ellátását. Támogassa testét stresszes időkben - állítsa egyensúlyba testét és pszichéjét.
Tudományosan megerősítették:
- A B1, B2, B6, B12 vitaminok, a niacin, a biotin és a C-vitamin, valamint a magnézium hozzájárulnak a szervezet normális működéséhez. Idegrendszer valamint normális mentális funkció a pantoténsav normál értékre szellemi teljesítmény.
- A C-vitamin, a B2, a B6, a B12, a folsav és a vas egyaránt hozzájárul A fáradtság és a kimerültség csökkentése nál nél.
- A C-, D-vitamin, folsav, B6 és B12, valamint a szelén, a cink, a vas és a réz hozzájárulnak a Immunrendszer nál nél.
A mozgás a turbó az Ön jólétéhez!
A rendszeres testmozgás - különösen a friss levegőn - elűzi a stresszhormonokat, és oxigénnel árasztja el a testet. A fizikai aktivitás elűzi a fáradtságot és új lendületet ad. Legyen aktív és töltse fel az akkumulátorokat!
Legjobb ma kezdeni - megéri. Tegye a testmozgást a mindennapok szerves részévé. Napi félórás edzés ajánlott friss levegőn. Természetesen lehet több is.
A mozgás a turbó az Ön jólétéhez! Ő…
- éget több kalóriát,
- új testérzet alakul ki,
- népszerűsítse erejét, rugalmasságát és egyensúlyát,
- csökkenti a stresszt,
- növelje az állóképességét,
- erősítse a szívet és a keringést,
- elősegítik az izomépítést és a vérkeringést.
Tipp: A kertészkedés a mérsékelt testmozgás nagyon egészséges formája a szabadban. A gyógynövények és növények illatainak is pihentető hatása van, és a munka elvégzése után azonnal látni fogja az eredményeket. Ez arra ösztönzi, hogy többet tegyen!
Kényeztesse magát rendszeresen a kikapcsolódás és a jólét személyes pillanataival
Aktív kikapcsolódás, például jóga, autogén tréning - egyszerűen minden, ami jó a lelkednek, különösen ajánlott.
Jóga: az évezredek óta tartó indiai filozófia. A cél a test, a lélek és a szellem összhangba hozása a mentális és fizikai gyakorlatokkal.
Autogén tréning: Ez a relaxációs módszer önbefolyásoláson (autosuggestion) alapszik. A cél a mély relaxáció, az egyensúly és a nyugalom érzése.