Stresszoldó étrend-kiegészítő Minden tanácsunk Toutelanutrition

Amint azt az előző cikkben láttuk, bizonyos tápanyagok nélkülözhetetlenek a stressz elleni küzdelemhez. Azonban ezeknek a tápanyagoknak a jótékony hatásainak eléréséhez szükséges mennyiség nagyobb élelmiszer-fogyasztást igényelnek. Ez bizonyos fáradtsághoz, undorhoz vezethet, vagy akár túl sok energiafogyasztás vezet súlygyarapodáshoz.

Ezért érdekes étrend-kiegészítőket szedni ilyen helyzetben, a táplálkozási igények kielégítése érdekében. az energiafogyasztás növelése nélkül.

Ne feledje azonban, hogy a nyers étrend ajánlott, amennyiben más érdekes tápanyagot tartalmaz, mint a stressz elleni küzdelem.

Omega 3

Amint azt egy korábbi cikkünkben láttuk, a tápanyagok, amelyek segítenek a stressz leküzdésében, mind hatnak kortizol, a stressz hormon. Ez a hormon egy speciális szekréciót követ a nap folyamán. Vérkoncentrációja magas, amikor felébred a test megfelelő működéséhez szükséges energiaforrások mozgósításának elősegítése. Másrészről, koncentrációja éjjel majdnem nulla, lefekvés előtt, amely lehetővé teszi a melatonin hatékony kiválasztását és elősegíti az elalvást.

Az omega 3-ok, amelyek többnyire olajos hal- vagy növényi olajokban találhatók, például repcében vagy lenmagban, korlátozzák a kortizol termelését a nap folyamán, és ezért csökkentik ennek a hormonnak a katabolikus hatásait.

Feltétlenül ennél több zsíros halat vagy olajat növényeket, de két kockázatnak tenné ki magát:

---