Stressz-teszt, hogyan akadályozhatja meg lelki állapotunk a fogyást akkor is, ha van

A stressz különböző módon befolyásolja a test működését - derül ki egy új tanulmányból, amelyet a Molecular Psychiatry publikált. A diéta és a nyomásfújás különösen rossz kombináció.

stressz-teszt

Vanessa Bedjai Haddad

Vanessa Bedjai Haddad van dietetikus-táplálkozási szakember.

Atlantico: A Molecular Psychiatry (lásd itt) szaklapban megjelent új tanulmány azt mutatja, hogy a stresszes emberek nehezebben tudtak fogyni, mint mások, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet vagy a fogyókúrás étrendet is. Hogyan akadályozhatja meg a stressz a fogyást ?

Vanessa Bedjai Haddad: A stressz számos módon akadályozhatja meg a fogyást.

Először is, amikor az ember stresszt szenved, hajlamos kompenzálni a "kényelmi ételek" fogyasztásával., például csokoládé, felvágottak, sajt.

A stresszcsúcsnak kitett személy, aki fogyókúrás étrendet követ, automatikusan elkezdi fogyasztani a számára tiltott ételeket is.: ha már nem eszel keményítőtartalmú ételeket, akkor azonnal felfal egy bagettet, amint megnő a nyomás stb.

A stressz idején történő fogyás nehézségei részben magyarázhatók a hormonális kontroll és kiegyensúlyozó rendszerrel is. Ha stressz alatt vagyunk, egy "harc vagy menekülj" típusú reakció vált ki a szervezetünkben, ami különféle hormonok, például a kortizol szekrécióját idézi elő, ami serkenti az inzulin felszabadulását, ami serkenti az inzulin felszabadulását. az étvágygerjesztés jellemzője. Más szavakkal, minél jobban stresszelünk, annál nagyobb az éhségérzet veszélye, ami nem mindig felel meg a valós táplálkozási szükségleteinknek.