Stretch marks tippek, hogy megszabaduljanak tőlük NŐK EGÉSZSÉGÉT

Megszabadulni a striáktól Ez valóban segít a striák ellen

Akár a terhesség, akár a pubertás alatti gyors növekedés, akár a súlygyarapodás miatt: Számos oka van annak, hogy különösen a nők küzdenek a striákkal életük során.

A müncheni bőrgyógyász Dr. Elisabeth Schuhmachers elmagyarázza, hogyan keletkeznek - és hasznos tippeket ad a striák megelőzésére és megszabadulására.

Ebben a cikkben:

10 oldalas képzési terv PDF formátumban
Az edzéshét és az összes edzés áttekintése
Minden gyakorlathoz tartozik egy video link a gyakorlat helyes végrehajtásához
Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
Az edzéstervről itt talál további információt

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

Mik a striák és hogyan keletkeznek?

Először is: a striák, vagyis a bőr alatti szövet apró repedései széles körben elterjedt jelenség, és nem betegség. "Az összes nő több mint fele érintett" - mondta a szakember.

Striák akkor jelentkeznek, amikor a kötőszövet bizonyos fokon tágul. Ennek eredményeként a bőrben található rugalmas kollagén rostok széthúzódnak és elszakadnak. Ez történhet például terhesség alatt. Gyakori ok azonban a magasság gyors növekedése a pubertás idején - vagy egész egyszerűen a súlyos súlygyarapodás.

Különböznek-e a striák és a striák?

Nem, nem. A szakértő kifejtette: "Mindkét kifejezés leírja a bőr repedéseit, amelyeket a test egy bizonyos részének szokatlanul erős növekedése okoz, különösen a terhesség alatt a gyomorra és a mellkasra."

Miért kapnak egyes nők striákat, mások nem?

Rossz hír: a striák részben genetikai jellegűek, mivel különböző típusú kötőszövetek léteznek. Tehát néhány embernek gyenge a kötőszövete születéskor. A Cushing-kór a fejlődésre hajlamos striákat is hagyja.

"Ebben a betegségben a mellékvese kérge stimulálódik, ami fokozott kortizoltermeléshez vezet" - mondja Schumachers. A striák különösen gyakoriak az erős nyújtásnak kitett testrészeken, például a hason vagy a mellkason. A combon, a csípőn és a fenéken is gyakoriak.

Hogyan tudom megakadályozni - ha egyáltalán - a striákat?

Jó hír: Vannak módok a striák megelőzésére. Persze mindenekelőtt fontos elkerülni a túlzott súlygyarapodást vagy a rendkívüli súlyingadozásokat. "Természetesen a csecsemő növekedését nem lehet lelassítani terhesség alatt. Célszerű, hogy ne szerezzen túl sok zsírt, ami a bőrt is megnyújtja."

A bőrgyógyász a következő termékeket javasolja terhes nőknek is a terhesség alatti striák megelőzésére:

Hasi tartó alsónadrág, amelyek stabilizáló hatással vannak a csecsemő dudorára
Támogató melltartók, különösen azért, mert a mell is nő a terhesség alatt

A krémek segítenek a striák ellen?

Megelőző, igen! Koffeint tartalmazó krémek különösen ajánlottak. De az A-vitamin savakkal ellátott krémek is hatékonyak. Ehhez azonban orvosi rendelvényre lesz szükség. Egyébként segít a retinol bőrön történő felhordásában. C- és E-vitaminokat tartalmazó olajok is ajánlottak.

Kaphatok-e orvosi kezelést striák esetén?

Kezdetben a piros striák körülbelül 1-2 év után újra elhalványulnak, majd kifehérednek, mert a szövet heges. De ha ezek a fehér csíkok megvannak, a striák makacsak és nehezen szabadulnak meg tőlük.

Vannak azonban hatékony módszerek arra, hogy az orvos eltávolítsa a striákat, de ez a folyamat unalmas. Részletesen a lézerekről és a mikrodarálásokról szól.

Hogyan működik a lézeres kezelés?

A striákat lézeres kezeléssel kezelheti. Az egyik módszer, amelyet gyakran dicsérnek, a frakcionált lézer, amely mini fényvillanásokkal tüzeli az érintett bőrfelületeket, és így csak bizonyos pontokon hatol be a bőrfelületbe (frakcionált).

Állítólag ezek a mini sérülések serkentik a kollagén termelését és serkentik a sejtek regenerálódását. Ha az apró öltések meggyógyulnak, új szövetnek kell képződnie, amely tompítja a bőr nyúló repedéseit.

Mi történik a mikronézeléssel?

Elisabeth Schuhmachers a gyakorlatban a rádiófrekvenciás mikrotűzési módszert részesíti előnyben. "Itt apró tűket használnak a legfinomabb sérülések okozására a bőrön" - magyarázza a bőrgyógyász. Ezután milliszekundumon belül hőimpulzus (rádiófrekvenciás energia) bocsátódik ki, amelynek célja a bőr regenerálódásának serkentése.

"Ezután a saját véremet fecskendezem a bőr alá. Ezt vámpíremelésnek hívják" - mondja a szakember. Ennek a kezelésnek a költsége körülbelül 300 euró munkamenetenként - a kezelendő terület nagyságától függően. Általában több szakaszra van szükség a striák teljes eltávolításához. Könnyebb, kényelmesebb és mindenekelőtt olcsóbb egyszerűen elfogadni az élet ezen nyomait.

Mit tehetek még a striák ellen?

Szerint Dr. Schuhmacher sportja csak korlátozott mértékben segít a striák ellen: "A testmozgás csak a súlygyarapodást tudja ellenőrizni. Masszázsokkal és egészséges életmóddal csökkenthető a striák megjelenése."

A terhesség során megelőzően segíthet nemcsak a krém vagy olaj rendszeres kenése a leggyakrabban érintett régiókban, hanem a pengetős masszázs is. Ezért mindig ragadja meg az ujjaival a kis bőrfelületeket, és finoman pengesse meg.

A mikrotűzés elve otthoni karcsúsított változatban is elérhető: az úgynevezett derma görgők rendkívül finom tűkkel töltött kézi görgők, amelyeket Önnek kell használnia az érintett területek kezelésére. Ezek az eszközök azonban korántsem olyan hatékonyak, mint az orvosi műszerek - és mivel otthon nem lehet sterilizálni, nagyobb a fertőzés veszélye.

Próbáld elfogadni a striákat

Mindig emlékezz: a striákat nem kell szégyellni! Minden második nő érintett, és meg kell találnia a módját annak kezelésére.

Sara Shakeel művésznő talált egy módszert, amely bebizonyítja, hogy a striáknak nem kell optikai hibának lenniük, és csíkokat művészien szakaszolják Instagram-fiókján. Más nők is követik példájukat.

Két amerikai nő létrehozta a "Love your lines" Instagram-fiókot, amelyen a nők a világ minden tájáról mutatják a testükről készült fotókat terhesség vagy nagyobb fogyás után. Ez jó mottó: szeresd a csíkjaidat!

Természetesen van néhány dolog, amit tehet a striák ellen, ha megéri a fáradságot és a ráfordítást. De ne veszekedj a természettel, fogadd el a tested olyannak, amilyen! A striák csak arra emlékeztetik, hogy nagyszerű munkát végzett!

10 oldalas képzési terv PDF formátumban
Az edzéshét és az összes edzés áttekintése
Minden gyakorlathoz tartozik egy video link a gyakorlat helyes végrehajtásához
Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
Az edzéstervről itt talál további információt