Strunz - kedd; t és sport - motiváló - Stiftung Warentest

tartalom

Strunz - Diéta és Sport: Motiváló

Az elv

Az elhízás és a civilizáció legtöbb betegsége ("Miért nem tölti be a 120. életévét?") - mondja a belgyógyász dr. Ulrich Strunz a mozgáshiánynak és a rossz táplálkozásnak tulajdonítható. Strunz szerint különösen hiányoznak a létfontosságú anyagok és mindenekelőtt a fehérje. A Forever Young Guru szabadalmi receptje: Étrend-kiegészítők és fehérjeitalok - nemcsak a diéta alatt, hanem az élet egészére is. Legalább olyan fontos, mint a fehérjében gazdag, de alacsony kalóriatartalmú étrend, a Strunz kísérő sportja. Jelenleg főleg a kövéren csillogó nordic walkingot népszerűsíti.

kedd

A gyakorlat

A Strunz két diétát kínál három étrendfázisra. Az első szakasz, a "létfontosságú zsírégetés" egyfajta tápszeres étrend, amely egy hétig tart. Szorgosan isznak fehérje italokat, amelyek állítólag megakadályozzák az izmok lebomlását és vonzzák a "karcsúsító hormonokat". Megengedett gyümölcsöt és nyers zöldséget enni. Napi intenzív nordic walking és izomedzés is van. A második diéta szakaszban csak időközönként gyakorolja a zsírégetést. Ez azt jelenti, hogy lassan belekezd az örökké fiatal étrendbe, egyfajta mediterrán étrendbe. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű termékeket, sovány húst, halat és alkalmi pohár vörösbort tartalmaz, és állandó étrendként kell használni. Ezen kívül vannak vitaminkészítmények, fehérjepor és sok más étrend-kiegészítő.

teszt megjegyzés: A Strunz napi 0,5–1 kilogrammos súlycsökkenést ígér. Ez irreális és egészségtelen is. A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek ajánlott bevitele gyakran túl magas, ami kritikus túlkínálathoz vezethet. A fehérjeitalok feleslegesek, mivel a fehérjefelesleget egyébként is elfogyasztják. A magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás, a kiváló minőségű olajok és természetes ételek preferálása pozitív. Pozitív az a motivációs erő is, amellyel Strunz ösztönzi a fizikai aktivitást.

Következtetés: érdemes kipróbálni

  • Vegyen részt a sportban.
  • Felejtsd el a fehérje italokat.

Ez a cikk hasznos. 2575 felhasználó szerint ez hasznos.