Sújt veszteni; Q-Fitness Akadémia

nem túl keveset és nem túl sokat, az ember a legbiztosabb út vezethet az egészséghez.

(Kosi Hippokratész, kb. Kr. E. 460 - 377)

Mindannyian tudjuk: fogyókúrával sikeresen lefogysz, egy bizonyos idő alatt fegyelmezed magad, nélkülözöd, éhezel és így viszonylag gyorsan eléri első sikereit. De rövid idő múlva a font újra visszakúszik. És minden új étrenddel az út nehezebbé válik. Bár mindent megad, amit igazán szeretne, előbb-utóbb az étvágy, a mindennapi stressz és az egészségtelen kísértések meghiúsítják terveit. Kudarcnak érzed magad. De a hiba nem a tiéd!

2 kulcskérdés, amelyet mindig feltesz magának a táplálkozás terén:

Ragaszkodhat az ilyen típusú táplálkozáshoz/étrendhez egy életen át?
Megadná gyermekeinek is ezt a táplálkozási formát?

Íme néhány ok, amiért a legtöbb fogyókúrás program hosszú távon nem fog működni (és miért nem ez volt a te hibád!):

1. Egyedülálló vagy

A legtöbb diéta nem veszi figyelembe, hogy valami egészen különleges vagy. Minden egyedülálló: teste, alkata, kora, neme, képzettségi állapota, szakmai helyzete, családi állapota, stresszszintje, helye, táplálkozási preferenciái stb.

A Zen Project 8 az Ön egyéni alkotmányával foglalkozik. Együtt fedezzük fel az ayurvédikus típuselmélet alapján, hogy a táplálkozás melyik formája felel meg Önnek a legjobban. Életed minden tényezőjét és a jelenlegi élethelyzetedet figyelembe veszik.

2. Teljes tápanyagellátás éhezés nélkül

Az étrendtől függően általában egyoldalú energiaszolgáltatókat csökkent: szénhidrátokat vagy zsírokat. Ez rövid ideig működik, de előbb-utóbb a test mindent visszakap: az étel utáni vágy az eredmény. Tanulmányok kimutatták, hogy egy ilyen étrend után akár egy évig is zavart éhség és jóllakottság érzése támad: korábban éhes vagy, és később teljes. Minden diéta után többet eszel, mint korábban. Szinte minden gyors étrend táplálékhiányt okoz, amelyet a test megpróbál pótolni utána. Ennek eredményeként többet is eszel, mint korábban.

A Zen Project 8 segít megtalálni a személyes, optimális étrendet, amelyet tartósan végezhet. A méregtelenítés és az alaphelyzetbe állítás szakaszát követően játékos módon megtudhatja, mi a jó Önnek, mi kevésbé, mely ételek segítenek Önnek elérni céljait, és melyek a luxusételek, amelyek különösen fontosak az Ön számára. A kalóriaszámlálás és a tápanyagok teljes mennyisége nélkül visszatalál egészséges testsúlyához, az igazi élvezethez és a nyugodt életkedvhez.

3. Nincs kedved mozogni

Nincs kedve tornázni
Azok az étrendek, amelyekben a testmozgás nem játszik szerepet ("fogyás testmozgás nélkül"), általában lebontják az anyagcserében aktív szöveteket, vagyis az izomtömeget. Ez azt jelenti, hogy a diéta után sokkal kevesebb energiát használ fel a mindennapi életben, mint korábban. Normál étrend mellett óhatatlanul ismét hízik, nevezetesen a zsír.

Sok embernek volt első megalázó és elrettentő élménye az iskolai sportban.

Megmutatjuk, hogyan lehet kisebb mozdulatokkal integrálni a több mozgást a mindennapjaiba, hogyan módosíthatja a gyakorlatokat és fokozatosan átcsúszhat egy aktívabb életmódba. Együtt megtaláljuk az Ön számára szórakoztató testmozgás különböző formáinak optimális keverékét.

4. Stressztényező

Egyszerűen fogalmazva: testünk nem képes optimálisan megemészteni stressz alatt. A stressz életveszélyt jelent a test számára, vagyis harcot, menekülést vagy gyilkolást. Minden esetben nincs idő az emésztésre. A súlycsökkenés stresszkezelés nélkül elsősorban kudarcra van ítélve.

Stressz kezelés
A Zen Project 8 segítségével meghívjuk Önt, hogy ismerje fel életében a stressz szintjét, és dolgozzon ki stratégiákat az egészséges munka és magánélet egyensúlyának és a mindennapi életben való nagyobb közérzetnek. Sokféle területen bevált módszereket alkalmazunk. A csoport cseréje mellett lehetősége van egyéni edzői időpontokat kedvezményesen lefoglalni.

5. Alvási tényező

A németek 48% -ának problémái vannak az alvással. Nehéz elaludni, éjjel felébredni vagy fogat csikorgatni. Legtöbben valamikor megbékélnek vele. Az egészséges alvás az anyagcsere és az egészséges testsúly szempontjából is fontos. Az optimális zsíranyagcsere csak egészséges alvással garantálható (elég hosszú és elég mély).

A Zen Project 8 elmagyarázza a hátteret, és segít megtalálni az optimális ritmust, az időzítést és a szükséges tápanyagellátást. Tudtad B., hogy az időtartam mellett az idők is szerepet játszanak? Számos érdekes információt várok erről a fontos témáról.

6. Bélfaktor

A bélflóra (a belekben lévő baktériumok) meghatározza az étrendünket is. Ez gyakran az egyik fő oka annak, hogy rossz ismereteket vásárolunk és eszünk a jobb ismeretek ellenében. "Normális" étrenden keresztül, i. H. A túl kevés rost, a kevés gyümölcs és zöldség, az iparilag előállított ételek, a gyorsétterem, a magas kalóriatartalmú édesség megváltoztatja bélflóránkat: az egészséges baktériumokat az egészségtelen baktériumok kiszorítják. Ezek aztán irányítják étvágyunkat a még édes és egészségtelen ételek iránt. Hagyományos étrendet követve ezek a baktériumok ismét követelik az ételüket: édes és zsíros.

Bélbaktériumaink étkezési magatartásunkkal változnak. Ellenben ők is diktálják az éhségérzetünket. A bélkezelés megújítja a bélflóráját, és étvágyat keleszt az egészségesebb ételek iránt. Ez segít abban, hogy gyorsabban és könnyebben visszataláljon az egészségesebb étkezési szokásokhoz, és élvezhesse az új életmódot. A csokoládé ismét az lesz, aminek lennie kell: igazi luxuscikk. És így Ön is élvezheti.

7. Gyulladásfaktor

8. Mindennapi élet

Az étrendtől függően általában egyoldalú energiaszolgáltatókat csökkent: szénhidrátokat vagy zsírokat. Ez rövid ideig működik, de előbb-utóbb a test mindent visszakap: az étel utáni vágyakozás az eredmény. Tanulmányok kimutatták, hogy egy ilyen étrend után akár egy évig is zavart az éhség és a jóllakottság érzése: korábban éhes vagy, és később teljes vagy. Minden diéta után többet eszel, mint korábban. Szinte minden gyors étrend táplálékhiányt okoz, amelyet a test megpróbál pótolni utána. Ennek eredményeként többet is eszel, mint korábban.

A Zen Project 8 segít megtalálni a személyes, optimális étrendet, amelyet tartósan végezhet. A méregtelenítés és az alaphelyzetbe állítás szakaszát követően játékos módon megtudhatja, mi a jó Önnek, mi kevésbé, mely ételek segítenek Önnek elérni céljait, és melyek a luxusételek, amelyek különösen fontosak az Ön számára. A kalóriaszámlálás és a teljes tápanyagellátás nélkül visszatalál egészséges testsúlyához, az igazi élvezethez és a nyugodt vidámsághoz.

Csak az a koncepció, amely holisztikusan néz rád, figyelembe veszi korábbi történelmét és foglalkozik a fent említett okokkal, segíthet a céljaid elérésében és tartós megtartásában.

A Zen-Project 8 felkérés arra, hogy hagyja hátra a múltat, és határozza meg újra céljait. Meghívás arra, hogy jólétét új szintre emelje, és önállóan, szabadon és örömmel alakítsa mindennapjait. A Zen Project 8 egy 8 hetes programmal indul: Zen Project 8 (ZP8). A Zen Project 8 foglalkozik a túlsúly minden okával, és segít felismerni személyes kihívásait és célzottan kezelni őket:

Látja, nem Ön bukott meg újra és újra, de a diéták, amelyeket betartott, mindig tévútra vezettek. A diéták többnyire a gyengeségeidhez fordulnak. A Zen Project 8 erősségeit használja fel hosszú távú célok elérésére.

Mark Macdonald két gyermek apja, és évekig fitnesz modellként tevékenykedett. Ismeri a fogyás és a saját kézben tartás problémáit. Gyermekkorában újra és újra megfigyelte édesanyját az étrendjében, és azt, hogy a nő egyre hízik-e és utána kudarcot vall. Fitness karrierje után hatalmas súlyra tett szert, amelyet kezdetben megfordított a hagyományos étrenddel. Hunter fia születése után alkalmazta a Zen Project 8 elveit, és éhezés nélkül visszatért természetes súlyához. Mark többek között keresett szakértő. a CNN és más tévéállomások számára, az Amerikai Diabétesz Szövetség nagykövete és a NY-Times bestseller szerzője, a Testbizalom és a Miért híznak el a gyerekei és hogyan lehet visszanyerni a testét. A Zen Project 8 társszerzője

Win több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik a fitnesz- és egészségiparban. Tanfolyamvezetőként, fitneszedzőként, személyi edzőként, később stúdióvezetőként, az ajurvéda orvosaként, végül atlétikai és mentális edzőként intenzíven foglalkozik a testmozgás, a táplálkozás és a psziché témakörével. Indiába, Srí Lankára és Kínába irányuló tanulmányi utak (Shaolin) elmélyítették ismereteit a mozgásművészetekben, például Tai Chi Chuanban, valamint az ayurvédikus orvoslás gyakorlati alkalmazásában.