Sült alacsony szénhidráttartalmú gombóc gyógynövényekkel
Egyes ételek köretként egyszerűen gombócot tartalmaznak. Mivel a burgonya vagy a kenyérgombóca nem igazán alacsony szénhidráttartalmú, van ez a remek alternatívája az Ön számára.
Élvezheti a klasszikus "Sült mártással és galuskával" alacsony szénhidráttartalmú változatban, köszönhetően az alacsony szénhidráttartalmú gombócoknak, amelyek valóban megérdemlik a nevet.
Bár a gombócokat a sütőben sütik, nem ropogósak.
Különösen a magban szinte ugyanolyan konzisztenciájúak, mint a főtt kenyérgombócok.
Ezért elkészítheti a következő klasszikusat is: krémgombával vagy szalonnával és mártással ellátott kenyérgombócot.
Apránként végigdolgozom.
Nekem volt gombócom, báránysült finom mártással, kacsa lábakkal, vöröskáposztával.
Bármit is eszik a gombócokért, hihetetlenül finomak.
Mivel a muffin serpenyőben süt, a hő nem közvetlenül a felszínre kerül, nincs barnulás és mindenekelőtt kéreg, a gombóc puha marad.
Psyllium héjak, az alacsony szénhidráttartalmú konyha kiváló összetevője
A keverés után a tésztának pihennie kell. Ez azért fontos, mert a felhasznált psyllium héjaknak időre van szükségük a duzzadáshoz.
Ezenkívül a tésztát forró forró vízzel keverjük össze, így eltart egy ideig, mire újra hozzáérhet.
Egyébként a tészta hosszabb ideig történő duzzadása nem jelent problémát, csak óvatosan takarja le fóliával, és tegye a hűtőbe, ha előre szeretné sokkal hosszabb ideig elkészíteni.
A Psyllium héj, más néven isabgol, egy csodálatos alacsony szénhidráttartalmú összetevő, amely mindent ömlesztve tart össze.
Átlagos rosttartalma körülbelül 80%, és a víz tömegének akár a 40-szeresét is képes elnyelni.
Ezért fontos a psyllium héjak feldolgozása elegendő folyadékkal, és elegendő folyadék, előnyösen víz elfogyasztása fogyasztás után.
A bélflóra meg fogja köszönni.
Miért jó neked a psyllium héja?
Már nagyon sokat tudunk a helyes táplálkozásról és arról, hogy mit érdemes enni.
Őseink számára az élelem megtalálása próba és hiba volt .
Próbáld ki, és nézd meg, mi történik.
Néhány ember folytatta, amikor kipróbáltak valamit, ami nem illett a testükhöz.
Úgy tűnik, hogy ma is sokan élnek ennek az elvnek megfelelően, és azzal vannak elfoglalva, hogy mindent magukba lapátoljanak.
Olyan drasztikusan kell megfogalmaznom, mert a helytelen étrend napjainkban, körülbelül 4000 évvel a kőkorszak vége után, egyesek számára végzetes.
Hogy őszinte legyek, világszerte körülbelül 11 millió ember hal meg évente a rossz étrend miatt.
Ebben nagy szerepe van a metabolikus szindrómának, más néven fatális kvartettnek.
Ha a négy klinikai kép - magas vércukorszint, zavart lipidanyagcsere, magas vérnyomás és súlyos elhízás - összeáll, a dolgok kockazatosak lesznek.
A Psyllium héjak nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy biztonságban legyenek tőlük.
A psyllium héjak például biztosítják, hogy a cukor lassabban szívódjon fel a bélből, és ne kerüljön olyan gyorsan a vérbe.
A vércukorszint csökken, az inzulinszekréció csökken és a hasnyálmirigy enyhül.
Alacsony szénhidráttartalmú ételekkel kombinálva az inzulin szekréciója tovább csökken.
A kevesebb inzulin az étvágyak hiányához vezet.
Nincs sóvárgás, nincs veszélye annak, hogy kontrollálatlanul harapnivalókat és édességeket fogyasszon.
Hosszú távú epizód, fogyás.
A kisebb testtömeg viszont lényegesen alacsonyabb kockázatot jelent a fent említett betegségek egyikében szenvedni: magas vércukorszint, károsodott lipid anyagcsere, magas vérnyomás.
Természetesen ezek egyike sem történik egyik napról a másikra, vagy ha egyszer megeszi ezeket a gombócokat.
Hosszabb ideig kell enni a psyllium héját.
Nekem minden reggel reggelire kerülnek, egy tál joghurtban, müzliben és gyümölcsben.
Ez ilyen egyszerű és egészséges.
Örülnék, ha kipróbálnád a gombóc receptjét, és kommentben hagynád a visszajelzésedet.
Jó szórakozást főzni, és élvezze az étkezést,