Sült csirke dijonnal és lime-mal; Könnyű és egészséges recept!
Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a cikket? menteni ezt a PIN-kódot Tiéden Blogtáblázat tovább Pinterest. 😉
A Dijon and Lime Baked Chicken egy egyszerű csirkevacsora, amely tökéletes a mozgalmas hétvégi estékhez!
A sült csirke mindig egyszerű és olcsó megoldás az éjszakai vacsorához. Vegye ki a csirkecombokat, húzza le a bőrt, ecsetelje őket ezzel a dijoni mész bevonattal, és sütje meg a sütőben. Csirke combokkal vagy akár mellkassal is megteheti, ha úgy tetszik!
Tálalja ezeket a alsócombokat egy nagy salátával, és kész a vacsora!
Bár nagyon szeretem a ropogós csirkehéj ízét, itt nagyon nem fog hiányozni. A csirkecombok krémes keverékkel vannak bevonva, amely a csirkét és barnát bevonja főzés közben, finom és könnyen elkészíthető. És ha aggódsz a csirkecomb bőrének eltávolítása miatt, ez az egyszerű tipp megváltoztatja az életedet! Alapvetően két papírtörlőt használnak a fogáshoz, ami sokkal könnyebbé teszi az eltávolítást és csökkenti a károkat is.
Hogyan lehet eltávolítani a bőrt a csirkecomboktól
Dijoni mész összetevők
- dijoni mustár
- Friss lime juice
- Mészkedv
- majonéz
- fokhagyma
További receptek a csirkecombokhoz
Sült csirke Dijonnal és mésszel
Elkészítési idő: 5 perc
Könnyű megoldás a hétköznapi vacsorára - vegyen egy kis csirkét, lehúzza a bőrt, megkenje ezzel a dijoni mészszósszal, és tegye a sütőbe. Megteheti a combján vagy akár a mellkasán, ha úgy tetszik!
8 bőr nélküli csirkecomb *
1 evőkanál könnyű majonéz
1 gerezd fokhagyma, összezúzva
1 mész, préselt és mészhéj
3/4 teáskanál fekete bors
1 teáskanál szárított petrezselyem
Melegítse fel a sütőt 400 ° F-ra.
Öblítse le a csirkét, és távolítsa el a bőrt és az összes zsírt. Pat száraz; Tegyünk egy nagy tálba, és sózzuk.
Egy kis tálban keverje össze a Dijont, a majonézt, a lime levét, a lime héját, a fokhagymát és a borsot. Jól összekeverni. Öntsük a csirkére és alaposan keverjük össze.
Permetezzen be egy nagy sütőedénybe némi pamutot, hogy elkerülje a ragadást, mivel a csirke egész zsírját és bőrét eltávolították.
Tegye a csirkét egyetlen rétegbe. Díszítsük a csirkét szárított petrezselyemmel.
Főzzük körülbelül 35 percig, amíg minden meg nem fő. Fejezze be a csirkét a grill alatt aranybarnára, 2-3 percig.
Adagolási méret: 2 alsócomb, kalória: 172 kcal, szénhidrát: 4 g, fehérje: 26 g, zsír: 5 g, koleszterin: 96 mg, nátrium: 518 mg
Lila intelligens pontok: 5
Kulcsszavak: Sült csirke Dijonnal és mésszel
* Diéta 4 uncia főtt hús alapján
Ne hagyjon ki egy receptet!
Új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat kaphat közvetlenül a postaládájába: