Sült pirítós kalória, tápérték és egészségügyi előnyök a futó életében

kalória

A sütőben egy pirítós szelet kalóriája a minőségtől függően változik

A sütő pirítósa egészséges? Ehetünk pirítóst a sütőben, miközben fogyunk ?

Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a sült pirítós a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrend között szerepel a tiltott ételek listáján. A szelet pirított pirítós szénhidrátjai és kalóriái összeadódhatnak, ha nem vigyázol. De fogyaszthat sült pirítóst és fogyhat, sőt a sült pirítós egyes fajtái még az egészséges étrend részévé is teszik.

Sült pirítós kalória és érték

A teljes kiőrlésű sült pirítós tápértéke

1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagtól függően

  • Kalória 65
  • Kalória zsírból 38,5
  • Összes lipid 4g
  • Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha két szelet kenyérrel készít szendvicset.

Mi a helyzet a sütőben másféle pirítóssal ?

A kereskedelemben készített sült pirítós körülbelül 80 kalóriát és 1 font zsírt kölcsönöz. A sült pirítós valószínűleg 15 vagy több szénhidrátot eredményez, és mivel a fehér sült pirítósban kevesebb, mint egy gramm rost található, a nettó szénhidrát-bevitel körülbelül azonos lesz.
A rozsban sütött pirítós a kezdetektől fogva nem lehet teljes, a vásárolt márkától függően. Finomított ciszta és teljes mag keverékéből is kinevez. A rozsban sült pirítós tipikus szelete 65 kalóriát, kb. 1 font zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 g és 2,1 atom fehérjét kölcsönöz.

Kalória egy szeletben pirítós a sütőben (márka és fajta szerint)
A sütőben található pirítós márka és változatossága különbséget tesz a szeletenkénti kalóriában. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Ne feledje továbbá, hogy a teljes kiőrlésű gombócok általában több kalóriát tartalmaznak, azonban előnyösek az oldhatatlan rostok, amelyek hasznosak az egészségre és nem szívódnak fel a szervezetben.

Az egészséges sütőpirító az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét, valamint növelni a napi rostbevitelt. Néhány sült pirítós ember megpróbál több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést a csomagolás előtti állítások helyett a döntések irányításához.

Kérjük, írja be, hogy a fent felsorolt ​​táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy maradt-e a sütőpörkölésből származó kalória a csomagoláson, akkor kiszárítja, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként kell feltüntetni, mert ez az a mennyiség, amelyet általában egyetlen étkezés során fogyasztanak (ezt az összeget az ipar szakemberei hívják) az NLEA része).