Sült pisztráng kakukkfűvel és citrommal
Fogyás céljából fogyasszon rendszeresen halból és zöldségből zacuscát - megtanítjuk Önnek, hogy készítse el gyorsan
A táplálkozási szakemberek nem javasolják a zacusca és a különféle konzervek rendszeres fogyasztását az üzletekben.
5 halalapú recept - elképesztően gyorsan fogy
A hal az egészséges táplálkozás során alapvető élelmiszer, és jó megoldás.
Hogyan készítsük el Suba egészséges módon - orosz Shuba saláta
Romániában Suba nem túl ismert, inkább a Pruton túl van. Bár nekünk is van.
Dobrogean stílusú ponty sóoldat
Készítettünk nektek egy finom ponty receptet, amellyel még kellemesen meg is lephetitek magatokat.
Ez az egyik legegyszerűbb, legfinomabb és legegészségesebb módszer a pisztráng és mindenféle hal elkészítésére. Jó elkerülni a sült ételeket, mert azok nem egészségesek.
összetevők:
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
- 2 közepes méretű egész pisztrángdarab;
- 2 ág friss kakukkfű;
- sót és frissen őrölt borsot.
Az elkészítés módja:
A pisztrángot meg kell tisztítani, kibelezni és alaposan meg kell mosni. Megkockáztatom, hogy megismételjem magam, de ennek olyan frissnek kell lennie, hogy úgy érezd, mintha rád néznének! A pisztráng mellkasüregét sóval és borssal kell jól ízesíteni. Ezután ugyanabban az üregben el kell férnie körülbelül két szelet citrom és egy szál kakukkfű.
Minden halat pergamenpapírból készült borítékba helyezünk. Csukja be a borítékot, hogy ne essen szét. Helyezze mindkét papírborítékot hőálló edénybe vagy tálcába, és tegye a halakat az előmelegített sütőbe, 180 ° C-ra kb. 15-20 percre, a pisztráng méretétől függően. Visszavonható és ellenőrizhető.
100 g kakukkfűvel és citrommal sült pisztráng tartalma: 169 kalória, 24,3 g fehérje, 7,2 g lipidek, o g szénhidrátok.