Sült tök omlett - Gyakorlati receptek

omlett

Elkészítheti reggelire, uzsonnára vagy ebédre is szolgál! Bármikor elkészíti, a sült tök omlett kielégítő és egészséges étel, amelyet garantáltan értékelni fog, különösen, ha sok szája van a tűzből táplálkozó szájnak.!

összetevők

1. Mossa meg a cukkinit és vágja ketté, majd tisztítsa meg a magokat egy teáskanállal (ássa középre).
2. Reszeljük le a cukkinit egy nagy reszelőn, majd dörzsöljük meg kevés sóval, és hagyjuk 20-30 percig lecsepegni.
3. Miután a sütőtök elhagyta a vizet, a lehető legjobban ürítse ki őket.
4. Egy serpenyőben 1-2 evőkanál olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát és fokhagymát, hagyjuk 1-2 percig közepes lángon, majd hozzáadjuk a cukkinit, és 3-4 percig keverjük tovább.
5. Kombinálja a serpenyőben sült zöldségeket reszelt sajttal, miután a zöldségek kihűltek. Helyezze a sajttal kombinált zöldségeket hőálló sütőtálcába.
6. Külön verje fel a tojásokat tejjel a lehető legjobban (használhatja a keverőt is), és adjon hozzá sót, borsot és sütőport.
7. Öntse a tojást a sütőtök és a sajt kombinációjára. Tegye a cukkini omlettet a sütőbe 180 fokon 50-55 percig.
8. Hámozzuk meg a petrezselymet a tetején, és a sütőből való eltávolítás után 10-15 percig tálaljuk a cukkini omlettet.