Súly és teljesítmény, kerékpáros hírek sante_forme

Súly és teljesítmény

Feladva: 2011.07.27. 11:27

súly

"50 éves vagyok, és súlyom 84 kg 1,75 méteren keresztül. Két év alatt 24 kg-ot fogytam. Ha sikerül visszaszereznem azt a 70 kg-os súlyt, amely 42 éves koromban volt, mekkora lenne a fejlődés? reménykedhetek az UFOLEP versenyeken? Jelenleg nincs túl nagy nehézségem átvenni a 40 km/h-nál nagyobb sebességet, a legnehezebb az, ha kitartok a dombok mellett! "

Kérdésével visszatérünk a kerékpár alapelvéhez: a tömeg/teljesítmény arányhoz. Ennek szemléltetésére titkosított adatokra fogunk támaszkodni. De először is egy kis elméleti emlékeztető van rendben. A síkon a mozgással szembeni ellenállás két formájával harcolhat, amelyek a gördülés (gumiabroncs-felfújás, útburkolat) és a szél. Egy dombon az előre haladással szembeni ellenállás formái különbözőek: a fenti két tényező szinte elhanyagolhatóvá válik, mivel ezután a test súlya képezi a fő féket.

A laposon az izomtömeg segíti az erő felépítését. Részt vesz az előrelépésben. Minél több erőt fejlesztesz, annál gyorsabban tudsz menni. Ez a helyzet a sprintelésnél (a gyakorlat minden szintjén a legjobb sprinter az, aki a legnagyobb erőt fejleszti), de hosszabb erőfeszítések esetén is. Ez a wattban kifejezett "nyers" teljesítmény szolgál referenciaként. Ezért a sprinterek, a jó görgők és az időmérő szakemberek gyakran meghaladják a 70 kg-ot, még a szakemberek körében is.

A hegymászásokon a testtömeg elengedhetetlen összetevővé válik. A teljesítmény/súly arány (mivel ezt így kellene nevezni) határozza meg a mércét: a legjobb watt/kg arányú motoros lesz a legjobb teljesítmény. Például 300 watt/80 kg 3,75 watt/kg, míg 300 watt/60 kg 5 watt/kg.