Súly, évszakok és súly - súgja az egészség
Hogyan befolyásolják az évszakok a testsúlyt
A súlyunk valóban az évszakoktól függ? Igen, valóban léteznek, a szezonális, ritmikus súlyingadozások!
A bejegyzés kapcsolt linkeket és termékajánlatokat tartalmaz.
Súly tavasszal
Tavasszal a nap befolyásolja súlyunkat. A nagyobb fény és az emelkedő hőmérséklet miatt csökken az étvágyunk, cserébe jelentősen megnő a mozgási kedvünk. Energiánk ismét növekszik, és fejlődést keres. Szeretnénk kijutni a fénybe és mozogni. Eduard Mörike verse ezt csodálatosan kifejezi:
A tavasz engedi kék szalagját
Ismét csapkodott a levegőben;
Édes, jól ismert illatok
Előtte levetítve a földet.
Ibolya már álmodik,
Hamarosan el akarok jönni.
- Figyelj, halvány hárfa hang messziről!
Tavasz, igen te vagy!
hallottalak!
Eduard Mörike
(Először 1828-ban nyomtatták)
Súly nyáron
Nyáron a borítók leesnek, és láthassuk a testünket reálisabban. Növeli a motiváció, hogy tegyünk valamit a vonzóbb, karcsúbb testért. A nyári hőség elvezeti a testnedveket, ami a fogyás illúzióját keltheti, ha nem iszunk eleget. Fontos, hogy ez idő alatt hűsítő, hidratáló ételeket fogyasszunk, hogy elegendő jó vízzel látjuk el testünket. Ez különösen fontos a bőr öregedése és a kevésbé ráncosodás szempontjából. Használja a nyár motivációját a fogyáshoz, de ne felejtse el eleget inni! De igyál nem túl hideg, mivel ez lelassítja az emésztést és bojkottálja a súlycsökkentésre irányuló erőfeszítéseit.
A zöld tea ideális ital a nyári meleg ellen. Hűti és segít eltávolítani a méreganyagokat.
Ha nem szeretne lemaradni további blogcikkekről vagy promóciókról, akkor iratkozzon fel a hírlevelemre.
Súly ősszel
Ősszel minden ismét befelé fordul. A természet a zord, hideg télre készül, hogy energiakészletek jöjjenek létre. A testünk is ezt teszi, téli zsírokat rak. Most fontos a fék meghúzása, mert tavaszi és nyári életmódunk gyakran megnehezíti a téli zsíroktól való megszabadulást. Próbálj tehát fogyni a meleg évszakban, majd a hideg évszakban tartsd fenn a súlyod.
A menübe belefoglalhat melegítő ételeket és fűszereket. Ide tartoznak a zab, köles, kukorica, rizs, sárgarépa, póréhagyma, káposzta, marhahús, fokhagyma, fahéj, chili, gyömbér és hagyma. Kerülje a zsíros, olajos ételeket, valamint a hideg és hideg ételeket. Ne felejtsük el, hogy testünknek nincs szüksége zsírraktárakra meleg helyiségekben a testhőmérséklet fenntartásához, de a hideg ételektől a meleg helyiségekben is megborzongunk, így a további energia iránti vágy miatt továbbra is együnk.
Súly télen
Télen az energikus, meleg, sós és édes ételek fontosak annak érdekében, hogy megvédjék a testet a hideg pangástól és ezáltal a betegségektől. A fény hiánya édességéhséghez vezet, hogy megakadályozzák a hírhedt téli depressziót. Gyakran túl sokat alszunk! A cukor biztosítja, hogy nagyobb mennyiségű aminosav triptofán kerülhessen az agyba. Ott metabolizálódik szerotoninná, a jó hangulat hormonjává. Alternatív megoldásként használhat megfelelő aminosav-terméket is, hogy télen elegendő triptofánt tudjon bevinni. Legyőzze gyengébb önmagát, és minél gyakrabban menjen ki a természetbe, hogy újratöltse az akkumulátorokat, és ezzel megakadályozza a fényhiányt.
A táplálkozási tanácsok nagyon hasznosak lehetnek!
14 válasz a következőre: "Évszakok és súly"
Érdekes közreműködés! Számomra a nyár mindig borzalom súlyát tekintve ... Ezután nagyon erős vízvisszatartásom van, és csaknem 5 kg-mal több a szokásosnál. Nincs könnyű idő, és eddig egyetlen orvos sem tudott segíteni.
Kedves Verena,
Figyelném a hormonjaidat és a sav-bázis egyensúlyodat, nagyon gyakran a nyári vízvisszatartás csökken.
Minden jót
Annette
Nem is voltam ezzel tisztában, de logikusan hangzik! A hideg évszakban annyi, nem csoda, hogy cukorral és más tápanyagokkal egy kicsit kompenzálni akar/kell. Az az érzésed támad, hogy a tested valóban ezt követeli!
Üdvözlettel
Jana
Kedves Jana,
igen, pontosan és akkor is szükségünk van rá.
Minden jót
Annette
hú, abszolút nem voltam tisztában azzal, hogy az évszakoknak van köze a súlyhoz, vagy befolyásolja.
Ezt még soha nem vettem tudatosan észre, ezért most jobban figyelek a testemre.
Kedves Steffi,
Várom a tapasztalatait.
Minden jót
Annette
Nem is tudtam, hogy az évszakok befolyásolják a súlyunkat. De miután elolvastad a cikkedet, ennek van értelme számomra.
Egyébként nagyon örültem Eduard Mörike versének. Akkor ezt fejből megtanultuk az iskolában, és mindig azt gondoltam, hogy ez olyan szép, hogy ma is elmondhatom.
Kedves Mo,
jó, hogy tetszeni tudtam neked a verssel.
Minden jót
Annette
Köszönöm az érdekes közreműködést, ezzel nem voltam tisztában. Hormonokat kell szednem, és ennek megfelelően hízni kezdtem, és most már nem csökken.
Üdvözlet katrin
Helló, Katrin,
ha a hormonbevitel miatt hízik, akkor ez a tudás sajnos nem használ számodra.
Minden jót
Annette
Kedves Annette, nagyszerű hozzájárulás! Most már tudom, miért nekem a legnehezebb a nyár. Ott jön át a valóság. Újra láthatja, hogy minden összefügg a természettel és az árral. LG, Claudia
Kedves Claudia,
ne legyél annyira kritikus magaddal szemben, ez csak a nyarat fogja elrontani.
Minden jót
Annette
Kedves Annette,
Egy másik nagyon érdekes hozzászólás, amelyet élveztem olvasni.
Teljesen érthető, hogy testünk - mint az egész természet - alkalmazkodik az évszakokhoz.
Ha mi emberek hallgatnánk rá egy kicsit, a dolgok könnyebbek és érthetőbbek lennének ... különösen, ha a súlyról van szó.
Sok üdvözletet, Katja
Kedves Katja,
ennek ismerete mindannyiunkban rejlik.
Minden jót
Annette