Súly, mikor és hogyan kell helyesen mérlegelni

a Futura írása

Megjelent 2018.01.20

súly

Minden nap mérlegelnie kell magát? Mi a megfelelő frekvencia a mérlegeléshez? Van-e megfelelő ütem a fogyás megkönnyítésére? A sikeres és hatékony mérlegeléshez bizonyos szabályokat be kell tartani.

Minden nap mérlegelnünk kell magunkat? Ez minden bizonnyal mindannyiunkat érdeklő kérdés! A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok számára is viszonylag egyszerű a válasz: több mint elég, ha hetente egyszer lépünk a skálára! És ez nagyon meghatározott feltételek mellett.

Nem kell minden nap mérlegelni, éppen ellenkezőleg. Súlyunk valójában a különböző paraméterek szerint ingadozik: a hidratálás mértéke, az elfogyasztott étel típusa, a nap folyamán használt fizikai aktivitás szintje, az időjárási viszonyok. A nők számára a hormonális ciklus is fontos szerepet játszik. Ne feledje, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Ha rendszeresen részt vesz a sportban, akkor egy-két kilogrammot hízhat: nincs gond !