Súly profi balett tánc tippek fogyáshoz (vékonyodáshoz)
1,68 m vagyok, és szeretnék még egyszer szakmailag táncolni. De jelenleg túl kövér vagyok ahhoz . Mit gondolsz, hány kg jó a professzionális tánchoz? Van jó tipped a fogyáshoz?
2 válasz
kissé pontosabban meg kell fogalmaznia a kérdését, ha hasznos válaszokat szeretne kapni.
Mit ért "profi baletttánc súlya" alatt? Ez nem mondható el általánosságban, mivel ez függ az életkortól, a mérettől és a testalkattól. Amikor magadról beszélsz, hány éves vagy Milyen gyakran edz? Feltételezem, hogy még nem vesz részt szakmai képzésben, különben nem kellene ezt a kérdést feltennie.
Mondj még egy kicsit, vagy kérdezz pontosabban, akkor én is válaszolhatok neked.
Bocs, csak most láttam, hogy te vagy az, Lena. De még mindig el kell mondanod egy kicsit többet magadról, mielőtt megfelelően válaszolhatnék.;)
valójában még mindig 1,68 m vagyok, és szeretnék újra profi módon táncolni. (balett), de jelenleg túl kövér vagyok ehhez . szerinted hány kg jó a professzionális tánchoz? Van valami jó tipp a fogyáshoz? ezt írták, de ezt valahogy törölték
Lena, ezt tényleg nem mondhatod. Ha már részt vettél szakmai képzésben, akkor tudnod kell, hogy 52 és legfeljebb 54 kg között van az abszolút határ még az idősebb lányok esetében is. Egyébként egyetlen kolléga sem emelhetne, cipelhetne stb. A pas de deux-ban.
Ez azonban nagyon függ a testalkattól és az izomtömegtől. Csak soványnak lenni semmi haszna! Emiatt az orvosi vizsgálatok évente egyszer vagy kétszer történnek a nagy, jó iskolákban. Ennek során figyelmet fordítanak arra, hogy a test hogyan fejlődik, és arra is, hogy a tanulók elegen esznek-e ahhoz, hogy az iskolai órák mellett elviseljék a napi több órás kemény edzést, heti 6 alkalommal. Senkinek sem használ, ha a táncos anorexiás lesz, mert akkor nem tudja elvégezni a munkát.
Nem tudom, mit értesz most "kövér" alatt. Mennyit mér és mennyire jó (fitt) az edzésen? A legjobb lenne, ha alapos vizsgálatot és tanácsot kapna egy balettre, művészi gimnasztikára, műkorcsolyára, ritmikus gimnasztikára és szinkronúszásra szakosodott sportorvostól. Ezután elkészíthet neked egy táplálkozási tervet, amely kielégíti az igényeidet anélkül, hogy kárt okozna magában. Az Orvosi Egyesület felhívásával megtudhatja, hogy a környékén hol találhat ilyen szakorvosú sportorvost. Még ha egy újabb utat is kellene tennie érte, az mindenképpen megtérül. Csak azok képesek teljes teljesítményt elérni az edzésen, akiknek megfelelően táplálkoznak, még akkor is, ha fogyni kell.
Legkésőbb, amikor leteszi a felvételi vizsga első részét, gondosan megvizsgálják a leendő internátusban. Ha hiánytüneteket vagy rossz táplálkozási állapotot találnak, akkor kint van! Kérlek, ezt ne felejtsd el!
Fogyasszon egészséges étrendet, magas gyümölcs- és zöldségfélék, fehér húsok (csirke és pulyka), halak és teljes kiőrlésű gabonafélék mellett. Kerülje a fehér lisztet (sütemények, piték, fehér kenyér stb.), Édességeket és főleg limonádákat stb. - kérem, és különösen az úgynevezett "könnyű" termékeket! Fogyasszon rendszeresen napi három ételt, étkezés között joghurtot, egy darab gyümölcsöt vagy zöldségrudat snackként. Tartson távol a gyümölcsjoghurtoktól! Ha ilyesmire vágysz, vágd a saját friss gyümölcsödet a joghurtba, vagy használj egy-két kanál jó lekvárt, ha kell. Akkor azt is jobban tudja, mi van bent!
Megnézted már a szakmai balettiskolák honlapjait, amelyeket önnek említettem? Mit gondol a tanárod, hol kellene kipróbálni?